حبيبتي ام وائل انا حابه ابتدي بتمارين جيليان عندي مناسبة زواج بعد شهرين ان شاء الله وحابه اعملها من بكرى وش تنصحيني فيه انا اكثر شي يضايقني يديني المنطقه اللي بين الكتف والكوع وتحمست للتمارين بس بحثت عنها بالنت واللي فهمت انها تزيد الوزن وش رايك
ومتى تبان نتايجها ؟
انا بحثت باليوتيوب هي اللي مكتوب عليها تمارين ال 30 يوم ؟
انا ابغى احد جربها علشان اسويها وانا مرتاحه او مااسويها
حبيبتي ام وائل انا حابه ابتدي بتمارين جيليان عندي مناسبة زواج بعد شهرين ان شاء الله وحابه اعملها...
أملي انكم تكونو استفدتو و لو بالقليل