اليوم عندي مفتوح بس بحذر وعملت رياضة جيليان 30 دقيقه المويه 6 اكواب......قابله لزياده بس حبيت اسجل يومياتي قبل يجيني النوماليوم عندي مفتوح بس بحذر وعملت رياضة جيليان 30 دقيقه المويه 6 اكواب......قابله لزياده بس حبيت...
Kammn :
يومياتي ليوم الخميس22/10/2015 الرجيم المتبع=اليوم الاول من رجيم محمد الجزار الفطور=كوب حليب خالي الدسم +ربع خبزة +قطعة جبن ابيض ق د الغداء=صدر دجاج مسلوق+صحن سلطة+1برتقال العشاء=كوب حليب خ د +1شابورة +1تفاحة الماء=8كوب الرياضة =صفريومياتي ليوم الخميس22/10/2015 الرجيم المتبع=اليوم الاول من رجيم محمد الجزار الفطور=كوب حليب خالي...
الرجيم المتبع=اليوم الاول من رجيم محمد الجزار
الفطور=كوب حليب خالي الدسم +ربع خبزة +قطعة جبن ابيض ق د
الغداء=صدر دجاج مسلوق+صحن سلطة+1برتقال
العشاء=كوب حليب خ د +1شابورة +1تفاحة
الماء=8كوب
الرياضة =صفر