السلام عليكم يوومي الجمعه الفطور : توست مع جبن الغداء: فطرت متاخر فما تغديت العشاء: دجاج مشوي + سلطه + عصير ليمون مشي 45د شرب 3ونص لتر ماالسلام عليكم يوومي الجمعه الفطور : توست مع جبن الغداء: فطرت متاخر فما تغديت العشاء: دجاج مشوي...
يوم الجمعه نوع الرجيم : تخفيف اليوم كنت صايمه فطور...11 تمر + كوب لبن قليل الدسم + كوب ماء بعده بساعه ....اصبعين ملفوف محشي رز وخضار + كوب لبن قليل الدسم عشاء كان خبز +ملعقه كبيره جبن لايت ....اتوقع ادمنت الجبن اللايت سناك شاي سكر قليل سحور بأذن الله راح يكون 3 تمرات + نصف كوب لبن قليل الدسم الماء :8 اكواب رياضه جليان 27 دقيقه ...ولاول مره انتبه للوقت كنت احسبه 30 اضافه اليوم مكثره اللبن بس علشان الصيام ومع اللبن احس يخفف العطشيوم الجمعه نوع الرجيم : تخفيف اليوم كنت صايمه فطور...11 تمر + كوب لبن قليل الدسم + كوب ماء...
اليوم شفت فديو لدكتور اوز يتكلم مع اخصائيه تغذيه اتوقع كانت تتكلم عن نظام هندي لتخفيف الوزن وتكلمت عن مشروب لتخلص من الدهون المستعصيه هو عباره عن كمون + كزبره ناشفه +شمر ناخذها بكميات متساويه ونحطها في مويه مغليه وبعد فتره ما ذكرت المده بس اتوقع 10 الى 15 دقيقه ثم تصفى وتوضع في كوب حافظ للحرارهوتشرب منها رشفات طول الوقت يعني حطيه جنبك وانتي تتابعي او تتصفحي راح ابدا فيه الليله واشوف نتائجه ان شاء الله نهاية الاسبوعاليوم شفت فديو لدكتور اوز يتكلم مع اخصائيه تغذيه اتوقع كانت تتكلم عن نظام هندي لتخفيف الوزن...
السلام عليكم اغلب خلطات التنحيف فيها كمون مرة جربت اسبوعين شربت كل يوم عالريق منقوع كمون وليمون وزنجبيل وفعلا لاحظت النحافة بس الترهل ظهر وبسرعة وقفته الخلطةالسلام عليكم اغلب خلطات التنحيف فيها كمون مرة جربت اسبوعين شربت كل يوم عالريق منقوع كمون...
ان شاءالله بكره احلا واخف