يومياتي ليوم الجمعة 24/10/2015
الرجيم المتبع=اليوم الثاني من رجيم محمد الجزار
الفطور=كوب حليب خالي الدسم +ربع خبزة +قطعة جبن ابيض ق د
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=صدر دجاج مسلوق+صحن سلطة+1برتقال
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء=كوب حليب خ د +1شابورة +1تفاحة
الماء=8كوب
الرياضة =صفر
Kammn
•
يوم الخميس
صايمه افطرت شوربه خضار وربع خبز اسمر
العشاء كان متاخر وخليته سحور بيتزا
المويه لترين
رياضه مشيت 45دقيقه
صايمه افطرت شوربه خضار وربع خبز اسمر
العشاء كان متاخر وخليته سحور بيتزا
المويه لترين
رياضه مشيت 45دقيقه
يوم الجمعه
صايمه افطرت خضار وشوي جبن وربع خبز وعسل
سناك معمول بر
العشاء 2سيخ شيش طاووق وتبوله واعتبرته سحوري
مشي نص ساعه
المويه لترين
صايمه افطرت خضار وشوي جبن وربع خبز وعسل
سناك معمول بر
العشاء 2سيخ شيش طاووق وتبوله واعتبرته سحوري
مشي نص ساعه
المويه لترين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة تفاصيل يومي الخميس :" مفتـــــــــــــــــــوح " ف\ رغيف بر و جبن +كوب شاي غ\ كوسة +لحم ع\ لايوجد 4 العصر \قطعة كنافة مع قهوه عربية 8 اكواب ماء الرياضة \ مشي ساعة ونصف سباحة حرة 40دقيقةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة تفاصيل يومي الخميس :" مفتـــــــــــــــــــوح " ف\ رغيف بر و...
صحه وهناء على قلبك
الصفحة الأخيرة
وياسبحان الله الناس كلها تقول الكمون يسد الشهية الا انا من استعمل خلطات فيها كمون تنفتح شهيتي على الاخر