يوم الجمعه
رجيم النقاط
الفطور
1حبه خبز بر 2
5 ملاعق فول 2
طماط وخيار .
زعتر وزيت زيتون 1
غداء
حبة تفاح وحبة برتقال 0
سناك
سوفليه 6
كابتشينو كوب صغير حسبته 3
وقفت الاكل العصر
واكلت بالليل شوي كراث


الرياضه
27 د رياضة جيليان ليفل 1
الماء
11 كوب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كييييييفكم بناااات و الله اشتقت لكم كتيييير
الحمد لله اجا النت بس بطييييء و قالوا أنو كابل الأنترنت بالبحر اتقطع و رح يستغرق تصليحه أيام و يمكن توصل لأسبوع
ههههه ماني شايفة يوميات ام سلمى و رحيق و ندى
أكييييد عندهم نفس المشكل لأنو بالبلد كله
ان شاء الله خير

جعوبه
الله يجازيكي كل خير يا قلبي
و اللي قلتيه عن الميزان صح، اللي عارفة حالها ما تقدر تسجله الخميس تسجله الأربعاء أحسن


كامن حبيبتي
أنا ما تكلمت عنك لأنك و الحق يقال دائما سباقة إلى تسجيل وزنك أو يومياتك، هالمرة بس و مو تأخر، أنا تحدثت بصفة عامة أنو تسجيل الوزن لازم يكون بفترة مشان ألحق أضبط الجدول و أنزله في الوقت المحدد، و مثل ما عنكم التزامات أنا كمان عندي التزامات، و الله كل خميس وقت الغذاء و لاب توبي بحجري أتفقد مين سجلت وزنها مشان أضيفه للجدول، الثالثة بالسعودية هي الواحدة عندنا يعني وقت الغذاء و أحيانا زوجي يتنرفز مني و حالتي حالة
و أنا و الله مو حابة يتضرر الفريق و حاطة التزاماتكم فوق راسي بس انتو كمان قدرو وضعي

اعذروني بنات
نظرا لحالة النت المززززرية ما رح يكون تتويجات لهذا الأسبوع
بطلوووع الروووح مشان تفتح الصفحة و الجداول حدث و لا حرج
أتمنى تقدرو وضعي