اشتقنا لكِ وافتقدنا وجودك اهم شي رجعتي لنا ،،،،، من طول الغيبات جاب الغنايم وينها هههههههه
اشتقنا لكِ وافتقدنا وجودك اهم شي رجعتي لنا ،،،،، من طول الغيبات جاب الغنايم وينها هههههههه
فديت روحك ياذوق
والغنائم ليست من مصلحتكم
ستذهبين أنتِ وفريقك بالباي باي ههههههههههه
خليكم على الشابورة البر نصيحة ههههههههه
والغنائم ليست من مصلحتكم
ستذهبين أنتِ وفريقك بالباي باي ههههههههههه
خليكم على الشابورة البر نصيحة ههههههههه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اسعد الله اوقاتكم اخباركم يا رشيقات فالكم المثالي
تفاصيل يومي الاثنين
ف\ صحيت ماخرة ولا فطرة اخذت كوب نسكافية فقط
غ\ ساندويش دجاج شغل البيت
كوب شاي زنجبيل وليمون
حبة رمان
ع\ كوب شاي حليب قليل الدسم
الماء 8 اكواب
الرياضة مشي ساعة ونصف
اسعد الله اوقاتكم اخباركم يا رشيقات فالكم المثالي
تفاصيل يومي الاثنين
ف\ صحيت ماخرة ولا فطرة اخذت كوب نسكافية فقط
غ\ ساندويش دجاج شغل البيت
كوب شاي زنجبيل وليمون
حبة رمان
ع\ كوب شاي حليب قليل الدسم
الماء 8 اكواب
الرياضة مشي ساعة ونصف
يوم الاثنين
نوع الرجيم : تخفيف
فطور : جبن لايت + صامولي
سناك : 5 تمرات
الغدا : فول +تونه بدون زيت + رغيف عربي
سناك :شاي سكر قليل + بسكوت شاي
رياضه : للاسف ما عملت اليوم امس كان اخر يوم من ليفل ون لجليان واليوم جو عمال وحوسة البيت يعني تقريبا تنظيف البيت هو رياضة اليوم
عشاء :لا يوجد
ماء : 10 اكواب
مشروب اليوم زنجبيل كوب
نوع الرجيم : تخفيف
فطور : جبن لايت + صامولي
سناك : 5 تمرات
الغدا : فول +تونه بدون زيت + رغيف عربي
سناك :شاي سكر قليل + بسكوت شاي
رياضه : للاسف ما عملت اليوم امس كان اخر يوم من ليفل ون لجليان واليوم جو عمال وحوسة البيت يعني تقريبا تنظيف البيت هو رياضة اليوم
عشاء :لا يوجد
ماء : 10 اكواب
مشروب اليوم زنجبيل كوب
السلام عليكم
يوومي الاثنين
الفطور: جبن + جرجير + عصير برتقال
الغداء: دجاج مشوي + سلطه
سناك : قهوه +3 حبات تمر
العشاء: لبنه + جبن + 5 حبات زيتون + عصير برتقال
مشي 50 د
شرب 3 لتر ماء
يوومي الاثنين
الفطور: جبن + جرجير + عصير برتقال
الغداء: دجاج مشوي + سلطه
سناك : قهوه +3 حبات تمر
العشاء: لبنه + جبن + 5 حبات زيتون + عصير برتقال
مشي 50 د
شرب 3 لتر ماء
الصفحة الأخيرة
والمنتدى نوّر وفاح شذاه بــــــــــ وجودكنَّ حبيباتي
الهمة ياغاليات..
ولا ينتابكنَّ القلق لـــــــ قربنا من مرحلة التصفيات الأولى
مازالت معكنَّ الفرصة
والأسبوعين القادمين كفيلان أن يقلبا النتائج،
وقد ترجح كفة فريق كان في حسبانه خروجه المحتم في التصفيات
فلا نعلم ما الذي يكتبه الله، ولا نعلم كيف تسير الأمور..
فلا تقلقنَّ حبيباتي واستمرنَّ بعزيمتكنَّ التي تعودناها دائماً،
وضعنَّ أمامكنَّ هادف البقاء حتى وأن تسارعت عقارب الساعة،
وأنفرطت الأيام من رزنامة الجدار وتبعثرت وريقاتها في مدار الزمن..!
عزيزاتي:
سنكون - بإذن الله - معكنَّ لآخر المطاف
وعلى استعداد أن نواصل معكنَّ درب الرشاقة حتى بعد نهاية مسابقتنا..
وأن أنتهت المسابقة - بإذن المولى - سيكون هناك امتداداً لأفكارٍ متجددة تجمعنا من جديد
فلا تقلقنَّ حبيبات قلبي..
وتشغلكنَّ أمور لم يحن أوانها..!
نريدكنَّ شعلة من الحماس والعزيمة
ولا نرضى بـــــــــــ نبرات التوقعات المُحبطة واليائسة من الفوز
فالفوز الحقيقي هو تحدي الذات ونجاح كل متسابقة بتحقيق حلم الرشاقة..!
الهمة رشيقاتنا.. ولا للاستسلام
وفقكنَّ الله، وسدد للخير خُطاكنَّ!!