يوم السبت
نوع الرجيم : تخفيف
فطور : 4 فطاير جبن بحجم الاصبع + حليب قليل الدسم
غدا : رز مسلوق + تونه مصفايه من الزيت + فلفل اخضر +شطه ....بعده بساعتين براد شاي اخضر مع زنجبيل
رياضه 20 دقيقه اوربت تراك ... عقاب لي لان كنت معزومه امس على العشاء وتعشيت خبز اسمر وايدام دجاج
رياضة جيليان 28 دقيقه
ماء 6 اكواب ماء
عشاء اليوم لا يوجد
" فعاليــــــــة شاركيـــــــنا معلوماتك و تجــــــــــــــــــاربك
خلطة الكمون والكزبره والشمر قلت لكم عنها الاسبوع اللي راح اني راح اجربها واقولكم
انا كان عندي ثبات بالوزن وطول معي ونهاية الاسبوعالحمدلله لقيت اني كسرت الثبات
بس الله اعلم اذا المشروب له دور او لا
بس لاحظت الله يكرمكم نزول دم مع الافرازات وهنا وقفتها والحمدلله من اليوم الثاني ماعاد شفت افرازات
هذي هي تجربتي الشخصيه للخلطه
خلطة الكمون والكزبره والشمر قلت لكم عنها الاسبوع اللي راح اني راح اجربها واقولكم
انا كان عندي ثبات بالوزن وطول معي ونهاية الاسبوعالحمدلله لقيت اني كسرت الثبات
بس الله اعلم اذا المشروب له دور او لا
بس لاحظت الله يكرمكم نزول دم مع الافرازات وهنا وقفتها والحمدلله من اليوم الثاني ماعاد شفت افرازات
هذي هي تجربتي الشخصيه للخلطه
مرحبا ع الجميع
الف مبروك فوز الفريق للمره الثالثه على التوالي
والف مبروك لرشيقاتنا وعقبال المثالي عن قريب يارب
انا مادخلت اليومين اللي فاتو كنت مسافره عندي ظروف ومع جماعه فماقدرت ادخل النت ولا اتابع يومياتي ولا كمية الماء بس اكلي كان قليل معدتي ماعادت تتحمل كثر الامل والماء ماقدرت احسب يومياته حتى الرياضه ماقدرت اعملها لاني مرتبطه مع جماعه وانا خلصت الميتوى الاول يوم الجمعه وان شا الله بكرى ابتدي بالميتوى الثاني
الف مبروك فوز الفريق للمره الثالثه على التوالي
والف مبروك لرشيقاتنا وعقبال المثالي عن قريب يارب
انا مادخلت اليومين اللي فاتو كنت مسافره عندي ظروف ومع جماعه فماقدرت ادخل النت ولا اتابع يومياتي ولا كمية الماء بس اكلي كان قليل معدتي ماعادت تتحمل كثر الامل والماء ماقدرت احسب يومياته حتى الرياضه ماقدرت اعملها لاني مرتبطه مع جماعه وانا خلصت الميتوى الاول يوم الجمعه وان شا الله بكرى ابتدي بالميتوى الثاني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
تفاصيل يومي السبت
نظام تخفيف +عكسي
ف\ برتقالة +نسكافية
غ\ لاني كنت برا البيت اتغديت ساندويش فلفل
شاي بالزنجبيل
حبة رمان
ع\ زبادي +شاي حليب
اليوم بعد ما تغير الغداء حبيت يكون فصل المغذيات ليوم واحد
وبكرة ان شاء الله اجرب رجيم المخطط له
الماء 8 اكواب
الرياضة مشي ساعة ونصف
تفاصيل يومي السبت
نظام تخفيف +عكسي
ف\ برتقالة +نسكافية
غ\ لاني كنت برا البيت اتغديت ساندويش فلفل
شاي بالزنجبيل
حبة رمان
ع\ زبادي +شاي حليب
اليوم بعد ما تغير الغداء حبيت يكون فصل المغذيات ليوم واحد
وبكرة ان شاء الله اجرب رجيم المخطط له
الماء 8 اكواب
الرياضة مشي ساعة ونصف
الصفحة الأخيرة
يوم السبت31/10/2015
الرجيم المتبع=..............
الفطور=صحن رز مسلوق بدون زيت ولا ملح+علبة زبادي خ د
سناك =كوب بابونج
الغداء=صحن رز مسلوق بدون زيت ولا ملح+علبة زبادي خ د
سناك=كوب يانسون
العشاء=صحن رز مسلوق بدون زيت ولا ملح+علبة زبادي خ د
الماء=9 كوب
الرياضة= صفر