السلام عليكم
يومياتي للخميس والجمعه كان بس سوائل ومع التعب ماقدرت اكل شي
واليوم الحمدلله بخير اللهم لك الحمد


يووومي السبت
الفطور: توست+ بيضه
الغداء: دجاج مشوي + سلطه
العشاء: زبادي
مشي نص ساعه
شرب 3 لتر ماء

الله يسلمكم جميع فديتكم 😍

" فعاليــــــــة شاركيـــــــنا معلوماتك و تجــــــــــــــــــاربك"


راح اذكر بعض التجارب اللي جربتها شخصياً او لشخص قريب منى

كان اكثر شي جربتة و جاب نتيجة رائعة هو الكمون وشرائح الليمون اعلمه في الليل و اشربة في الصباح
مشاء الله نتيجة ولا اروع في اخفاء الكرش لكن يعيبها انها ما تنفع لمن يعاني من القرحة
و حموضة المعدة لهدا السبب وقفتها و انا اتمنى ارجع لها كل يوم افكر ارجع لها لكن لما اتذكر حموضة المعدة اللي عندي ابطل


بالنسبة للاسبوع اللي فات عانيت انا وكم وحده من الاخوات من ثبات الوزن
الاسبوع اللي بعد الميزان جربت اكل كل 3 ساعات وجبة
طبعا وجبات خفيفية فاكهه زبادي بيض حليب وهكذا والحمدلله تحرك وزني
صحيح نزول قليل لكن انتهت مشكلة الثبات
ولله الحمد


اكثر تجربة استفدت منها هي السباحة سباحة حرة رايح جاي بدون توقف
العام جربتها بدون حمية او نظام غذائي كنت اكل فاست فوود و كبسات
و حلا الله لا يوريكم دمار شامل داخل معدتي لكن الشي اللي كنت مستمرة ومحافظة عليه
هو السباحة كل يوم بعد ما يروق الجوا و يناموا العيال وابوا العيال والحمدلله نزلت بشهر 18 ك
من رياضة السباحة فقط
المره هذي جدا مكسلة ولا صرت انزل اسبح كثير ممكن سبب بشرتي وشعري انعدموا من الكلور




التجربة الاخيرة لزميلة قريبة مني
كانت ماشية على نظام قاسي و وجبات قليلة و مع ذالك كانت كل اسبوع اما ثبات
او زيادة جرامات ومشاء الله استمرت على نظامها بجد لو انا مكانها صابني الاحباط
المهم استمرت تقريبا 3 اسبيع على نفس المنوال
وفي الاسبوع الرابع مشاء الله لاقوة الا بالله نزلت نزول قوي
وبان في الشكل و الميزان كان له نصيب اكبر واستمر النزول حتى بعد ما غيرت نظامها
واعتقد ان هذا ما يسمى بالاختزال اللي هو يكون الجسم محتفظ برقم معين او ثبات مستمر
بعدها يكون نزول قوي و مفجاء .........طبعاً هذا توضيحها لنا

((فعاليه شاركينا معلوماتك وتجاربك )))
راح اذكر تجربتي بصراحه انواع الرجيمات مادخلت مخي وبما اني كنت حامل بتوم وبعد الولاده طاااار الوزن من يوم شفته رقم ماقد وصلته ولاتوقعته شديت الهمه وفكرت اسوي نظام يناسبني انا الاكلات اللي احبها ومن حسن حظي انا والغازيات اعداء بدات احبب لنفسي الزنجبيل والشاي الاخضر بالعاده ما اقربها
اكلت من اكل البيت اكل مو مخصص لرجيم بس قللت الكميه واعتمدت الرياضه وحبيتها وصرت رياضيه بعد ماكنت كسووله
اللي حابه اقوله اني خسرت فوق 16كيلو ولله الحمد مارجعوا وعساهم مايرجعوا هذا الكلام له سنه واخبص ولكن اعمل رياضه يمكن هي السبب بمحافظتي بعد الله على وزني
تجربتي في الاعشاب كانت ممتازه قبل امشي اشرب كوب زنجبيل كنت الاحظ نزول وزني حتى لو خبصت وعرفت ان الزنجبيل يرفع من معدل الحرق بالجسم
كوب كمون على الريق رائع للبطن يشيلها تمام بس لازم من الاستمرار يوميا
الان صار عندي هوووس من الاكل اكل بحذر الزنجبيل والشاي الاخضر مايفارقني الرياضه لازم يوميا حتى لو كنت مشغوله ربع ساعه اكيد تفرق لما اتمرن
والحين ثابت وزني وهو الوزن المثالي مع اختلاف المقاسات حاليا البس Sعقبال XS
اللي تكون سمينه وتذوق طعم الرشاقه تطمح تنزل تحت المثالي ومستحيل تفكر انها تسمن وترجع مثل قبل تكسب صحتها اولا ثم مظهرها الخارجي ولبسها وووووو
اتمنى اكون افدتكم لو بشي قليل من تجربتي 🌹🌹

نفسي اسجل معاكم
في مجال