Kammn :
يومياتي ليوم السبت يوم السبت31/10/2015 الرجيم المتبع=.............. الفطور=صحن رز مسلوق بدون زيت ولا ملح+علبة زبادي خ د سناك =كوب بابونج الغداء=صحن رز مسلوق بدون زيت ولا ملح+علبة زبادي خ د سناك=كوب يانسون العشاء=صحن رز مسلوق بدون زيت ولا ملح+علبة زبادي خ د الماء=9 كوب الرياضة= صفريومياتي ليوم السبت يوم السبت31/10/2015 الرجيم المتبع=.............. الفطور=صحن رز مسلوق بدون زيت...
يوم السبت نوع الرجيم : تخفيف فطور : 4 فطاير جبن بحجم الاصبع + حليب قليل الدسم غدا : رز مسلوق + تونه مصفايه من الزيت + فلفل اخضر +شطه ....بعده بساعتين براد شاي اخضر مع زنجبيل رياضه 20 دقيقه اوربت تراك ... عقاب لي لان كنت معزومه امس على العشاء وتعشيت خبز اسمر وايدام دجاج رياضة جيليان 28 دقيقه ماء 6 اكواب ماء عشاء اليوم لا يوجديوم السبت نوع الرجيم : تخفيف فطور : 4 فطاير جبن بحجم الاصبع + حليب قليل الدسم غدا : رز مسلوق +...
" فعاليــــــــة شاركيـــــــنا معلوماتك و تجــــــــــــــــــاربك خلطة الكمون والكزبره والشمر قلت لكم عنها الاسبوع اللي راح اني راح اجربها واقولكم انا كان عندي ثبات بالوزن وطول معي ونهاية الاسبوعالحمدلله لقيت اني كسرت الثبات بس الله اعلم اذا المشروب له دور او لا بس لاحظت الله يكرمكم نزول دم مع الافرازات وهنا وقفتها والحمدلله من اليوم الثاني ماعاد شفت افرازات هذي هي تجربتي الشخصيه للخلطه" فعاليــــــــة شاركيـــــــنا معلوماتك و تجــــــــــــــــــاربك خلطة الكمون والكزبره والشمر...
مرحبا ع الجميع الف مبروك فوز الفريق للمره الثالثه على التوالي والف مبروك لرشيقاتنا وعقبال المثالي عن قريب يارب انا مادخلت اليومين اللي فاتو كنت مسافره عندي ظروف ومع جماعه فماقدرت ادخل النت ولا اتابع يومياتي ولا كمية الماء بس اكلي كان قليل معدتي ماعادت تتحمل كثر الامل والماء ماقدرت احسب يومياته حتى الرياضه ماقدرت اعملها لاني مرتبطه مع جماعه وانا خلصت الميتوى الاول يوم الجمعه وان شا الله بكرى ابتدي بالميتوى الثانيمرحبا ع الجميع الف مبروك فوز الفريق للمره الثالثه على التوالي والف مبروك لرشيقاتنا وعقبال...
و ما يهم اذا تعشيتي في هالوقت أو حذفتي وجبة العشاء
العبرة بوقت التوقف عن الأكل و هو كان يتبع الصيام العكسي