الميــــــــــــــــــــــــــزان
لا تنسوا بنات بكرة الميزان، ع الريق و بعد الدخول للحمام أكرمكن الله و بملابس خفيييفة ، أوزنوا و سجلوا أوزانكم بالطريقة التالية
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
مقدار النزول/ الزيادة


بليييييييييييييييييييز لا تتأخروا و لو مرة وحدة

الله يستر من بكره اتمنى يكون وزني ثابت مش زايد اتمنى الفوز لفريقنا على العموم اذا ،، لاقدر الله وخسرنا ضروري كل وحده تكمل اللي بدأته وماشاءالله العزيمه والاصرار موجوده،، المسابقه صحيح خساره للفريق ولنا فوز خسرنا كيلوات من وزننا
اكرر اعتذاري عن عدم دخولي والتزامي باليوميات واكيييد من الاسبوع القادم بدايه قووويه وراح اعوض الرياضه ولو شفت زياده راح انزلها باذن المووولى 🌹

اليوم الاربعاء
الفطور:توست+جبنه لايت+ربع ملعقه فول سوداني وشاي بالحليب
الغداء: برجر مشوي
السناك:موزه
العشاء :لحم مشوي مع عصير برتقال
الرياضه مشي نصف ساعه
الماء:5 اكواب

الوزن بداية المسابقه: 70
الوزن السابق :67.700
الوزن الحالي : 66ونصف
معدل النزول: كيلو و200 جرام




الحمدلله مع العلم ماكنت راضيه عن نفسي هالاسبوع بس يمكن عالظروف والنفسيه كانت لها دور الله لايعيدها ..سواء اليوم ربحنا ولاخسرنا احب اشكر اللي اجتهدو معنا بهالقروب والقايمين علينا ويشجعونا ربي يعطيهن الف عافيه ماابغى اذكر احد حتى لاانسى احد وكل ماالبس شي ولااشوف نفسي فالمنظره راح ادعيلكم بكل خير وباذن الله هذا دافع لي اكمل لين النهايه لاني كنت اتصعب الدايت والرياضه احسه شي صعب لاني مااقاوم المغريات بس حسيت هالشي سهل والايام تركظ اسبوع ورا اسبوع ونتي تنقصي كيلو بعد كيلو بعد كيلو وحتى بالشكل تتغيري ويبان عليك حتى المعده تصغر وماتتقبلين الاكل الكثير تشبعين بسرعه وهذا غير التمارين اللي تشد الجسم كنت اعاني من الزنود بس بعد الرياضه تحسنو وماصرت استحي منهم عكس قبل باللبس وعرفت انه الرشاقه لها دور كبير باللبس ويصغرك اكثر من سنك ويعطيك ثقه بنفسك بشكل كبير والحمدلله.كني تكلمت وايد بس خلوني اعبر عن شعور ي محد بالقروب الان الفجر والكل نايم ههههههه ..المهم اتمنى من ربي انها ماتكون النهايه مع العلم متاكده بنفوز ونحن قروب النجاح وبننجح باذن الله

الوزن بداية المسابقه 54
الوزن السابق 52 ونص
الوزن الحالي 52
مقدار النزول 500 غرام
اللهم لك الحمد مع اني ما عملت رياضه لي 3 ايام بسبب مرض بنتي لكن كنت ماشيه على التخفيف والصيام العكسي