السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة تفاصيل يومي الاربعاء ف\ زبادي +كوب نسكافية غ\ فواكة كوب شاي زنجبيل ع\ زبادي كوب شاي حليب ماء 8 اكواب الرياضة مشي ساعة ونصف + 30 دقيقة اوربتكالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة تفاصيل يومي الاربعاء ف\ زبادي +كوب نسكافية غ\ فواكة كوب شاي...
قللت قد ما قدرت من الخبز ام وائل واطمنك احس اني نقصت في الميزان خاصة عندما ارتدي بعض الفساتين صارت واسعة علي وهذا اسعدني كثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثيرا وغدا يوم الامتحان ههههههههقللت قد ما قدرت من الخبز ام وائل واطمنك احس اني نقصت في الميزان خاصة عندما ارتدي بعض الفساتين...
يوم الأربعاء تخفيف مع صيام عكسي فنجان قهوة + قطعة صغيرة خبز شعير مع جبن سناك : ملعقة بذور صنوبر و3حبات لوز غداء : 3 ملاعق معكرونه + ثلث صدر دجاج مشوي +4 ورقات خس + عنقود عنب صغير عصر: فنجان قهوة+ قطعة صغيرة خبز مع 3 ورقات خس وشريحة باتي وشريحة طماطم + تفاحة الماء 8 اكواب - رياضة 40د دراجة والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصىيوم الأربعاء تخفيف مع صيام عكسي فنجان قهوة + قطعة صغيرة خبز شعير مع جبن سناك : ملعقة بذور صنوبر...
موفقة يالغلا