فين الحماااس والهمه ليش القروب نايم ؟؟؟؟

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=44453...
بنات شوفو الموضوع حتى لو ماكنتو متبعين رجيم اتكنز ودشتي
لان فيه وصفات مفيدة وبدون مواد حافظة ولا اي اضافات ماندري عنها
موفقات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انصحكن ونفسي اعضاء فريقنا الجميلات بالصيام
هذه الايام للأجر طبعا وكذلك للتقليل من الطعام قدر الامكان
وهذه من محاسن الصدف
معلومات تهمنا جميعا : لماذا يجب علينا ان نأكل اللوز

تبين أن اللوز يزيد من الشعور بالامتلاء لدى كل من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي وأولئك الذين يعانون
من زيادة الوزن. ويعتقد أن هذا يرجع إلى الدهون الأحادية غير المشبعة والبروتين ومحتوى الألياف في اللوز.
وأظهرت أبحاث سابقة أن تناول اللوز يمكن أن يقلل من خطر تعرض الشخص لسرطان الكبد بسبب فيتامين E
الموجود فيه. كما يساهم أيضاً في الوقاية من أمراض القلب وتلف العين في مرحلة الشيخوخة. وتؤكد دراسة
أخرى أن تناول اللوز يساعد على تجنب الإصابة بمرض السكري لأنه يمكن أن يساعد في تحسين حساسية
الأنسولين وخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويحافظ على سلامة الجلد ومرونته.
إذن ادخلوا اللوز مع طعامكم اليومي خاصة اثناء الرجيم...
60حبة لوز تعطي 610 سعرة حرارية فقط

السلام عليكم
يووومي السبت
الفطور : بيضه + توست
الغداء: تونه + سلطه
العشاء: عصير برتقال
مشي 40د
شرب 3 لتر ما

يومياتي..............ليوم السبت
الفطور............كوب لبن+فطيره بالجبن
الغذاء...............لايوجد
العشاء...........نصف خبز+القليل من جبن شيدر+ملعقتين لبنه+نص كوب عصير تفاح
المجموع 15نقطه من 18
الماء.................6اكواب
الرياضه ..........صفر