شكرا جزيلا جعبه على متابعتك للجميع ربي يجازيك خيرا أُخيتي معلومة مفيدة نتقاسمها ولا تكثرن من الجلوس امام التلفاز والنت ففي الحركة بركةشكرا جزيلا جعبه على متابعتك للجميع ربي يجازيك خيرا أُخيتي معلومة مفيدة نتقاسمها ولا تكثرن من...
مشكوره جعبه على التشحيع سمعت بنصيحتك اليوم الحمد لله اللهم لك الحمد سويت تماربن جليان المرحله الاولىمشكوره جعبه على التشحيع سمعت بنصيحتك اليوم الحمد لله اللهم لك الحمد سويت تماربن جليان المرحله...
السلااام عليكم فريق النجاح كيف الرجيم والرياضة إن شاء الله كل شئ تمام حبيباتي العيد جاي والأكلات المشهية بكل مكان حاولو بالبيت تمسكون نفسكم وبجمعات العيد تاكلون أي شئ بس لا تكثروووووووون و وقت الراحة العبو الرياضة حتى تعهضمو وألي إن شاء الله ما تشتكي من المعدة تشرب كاس نص عصير ليمون مع ماء يهضم ويذوب الدهون>>اقصد الدهون إلي أكلتيها بنفس اليوم وموفقين بإذن لاله سبحانه وتعالىالسلااام عليكم فريق النجاح كيف الرجيم والرياضة إن شاء الله كل شئ تمام حبيباتي العيد جاي...
جعبة وأم وائل يجزاكم الله خير على متابعة يوميات المتسابقاتجعبة وأم وائل يجزاكم الله خير على متابعة يوميات المتسابقات
يووومي الاحد
الفطور : صحيت متاخره اخذت قطعتين بسكويت شوفان مع كوب حليب
الغداء: صحن سلطه
العشاء : دجاج مشوي + سلطه
مشي 40د
شرب 3 لتر ما