جعبه الزمن
•
لا ياعسل مافيه مسابقه ثانيه كل السالفه ان فيه بعض المتسابقات متغيبات وحتى تتكافئ الفرق لابد من فتح التسجيل من جديد
يومياتي اليوم الصبح حليبخالي للدسم وخالي السكر مع قهوى الضحى بيضتين الغداء خضار شوحتها بماء مع شريحه ديك رومي سناك بيضتين العشاء نفس الغداء تقريبا خضار مع بيضتين ما طبخت عشاء واستسهلت البيض لان الدكتور محتم علينا البروتين حتى ما تتاثر العضلات الماء اكثر من لترين ما حسبت بعدهم الرياضه للاسف ما لعبت اي نوع رياضه اليوم لكن ملحوقه فقط مشيت ساعه او كثر مشاوير ضروريه فضلت ااعملها مشياوعلى الاقدان بس راح اكثب رد ثاني واروح اعملي شوية رياضه واجي خبركم شو عملتيومياتي اليوم الصبح حليبخالي للدسم وخالي السكر مع قهوى الضحى بيضتين الغداء خضار شوحتها بماء مع...
يومك تمام التمام والاحلى انك وانتي مشغوله راح تعملي رياضه بالتووووفيق ياعسل
حبيت نتشاورو على طريقه يكون العيد صحي عني بنعيد ببيت العايله بفكر خيار وانا بالبيت عندي اهو تتملى البطن شوي واكثر ماء مفيهاش حكي غير اني بس راح افتح وجبة غداء العيد وبرجع مباشره للرجيم في نفس اليون ان الله كتبنا من الطيبين هذاك اليوم بسال سؤال من تجاربكم شو الاعشاب الي ممكن استعملهايوم العيدوهل استعملهم قبل الاكل ولا بعده لاني ما ني صحاب مع الاعشاب وابتعدولي على خل التفاح والليمون لان الدكتور مانعهم . . . . .اروح العب شوي رياضه وارجعحبيت نتشاورو على طريقه يكون العيد صحي عني بنعيد ببيت العايله بفكر خيار وانا بالبيت عندي اهو...
بالنسبه للاعشاب ممكن تستخدمي ملعقه قرفه وملعقه زنجبيل على كوب ماء مغلي بعد الوجبه او تشربي كوبين ماء قبل الوجبه حتى تحسي بالشبع
السلام عليكم يووومي الاحد الفطور : صحيت متاخره اخذت قطعتين بسكويت شوفان مع كوب حليب الغداء: صحن سلطه العشاء : دجاج مشوي + سلطه مشي 40د شرب 3 لتر ماالسلام عليكم يووومي الاحد الفطور : صحيت متاخره اخذت قطعتين بسكويت شوفان مع كوب حليب...
الف عافيه عليك النوم ملخبط مع الاجازه كويس انك ماتخبصي مع السهر
بالنسبه لي بالعيد اخذت جميع الاحتياطات اشتريت معمول بر واخذت مكسرات حتى ما احس حالي محرومه ولان خلاص بطلت حلا انغث منه من ناحيه الاكل راح اكتفي ب4ملاعق رز والباقي لحم وفواكه وقبل الوجبه مجهزه مشروبي الزنجبيل والقرفه مافيه غازيات ولاحلويات ولاشيبسات مو عشان السمنه وزياده الوزن اهم شي الصحه وهالاشياء تتعارض مع الصحه
من اول مابدات دايت موحاسه حالي بحرمان لاني عرفت الصحه فين طريقها وبدات مشواري وتخلصت من كيلوووات ولله الحمد والمنه
الدايت مو حرمان الدايت نظام حياه على طول كلي وقبل تشبعي قومي واكيد ماراح تقدري تطبخي لنفسك بما انو عيد ومضطره تشاركي الاخرين بس كلي بحدود اول شي كلي السلطه واشربي مويه وبعدين الاشياء الثانيه دايركت راح تنسد نفسك
والرياضه اللي تلاقي لها وقت تعملها لو ربع ساعه اكيد راح تفرق معاك
من اول مابدات دايت موحاسه حالي بحرمان لاني عرفت الصحه فين طريقها وبدات مشواري وتخلصت من كيلوووات ولله الحمد والمنه
الدايت مو حرمان الدايت نظام حياه على طول كلي وقبل تشبعي قومي واكيد ماراح تقدري تطبخي لنفسك بما انو عيد ومضطره تشاركي الاخرين بس كلي بحدود اول شي كلي السلطه واشربي مويه وبعدين الاشياء الثانيه دايركت راح تنسد نفسك
والرياضه اللي تلاقي لها وقت تعملها لو ربع ساعه اكيد راح تفرق معاك
الصفحة الأخيرة