تهنئــــــــــــة :
كما يتخلل نور البدر الليل الساجي
وينثر عقد النجوم حباته في أحضان السماء
بذلك الألق والرونق تفتحت زهرة الرشاقة في نبض القلوب المتفائلة
لتنفح عطر روحها.. وتنشر أشرعة التحدي في عمق ذاتها
نفحاً مزاجه الورد.. ينثر التفاؤل والأمل حيثما تنسج الإرادة نجاحاً باهراً..!
مبــــــــــــارك: موشاة بالورد وأنفاس البخور
نطرزها لكنَّ أخواتي الفاضلات
على إنطلاقة مسابقتنا المباركة
وعلى افتتاح يوميات
~ فريق النجاح ~
سائلين الله العلي القدير أن يوفقكنَّ،
ويمتعكنَّ بالصحة والسعادة..
وفالكنَّ الرشاقة!!
مسسسساء الخير.
اليوم الاول.
فطور.: توست + جبنه + كاس حليب
سناك : 5 حبات خس
الغداء: لحم مشوي+ خضار مسلوقه
متخوفه من نزول الوزن هذا الاسبوع بسبب الدوره مع ان اكلي قليل الا احس اني منفوخه.
شرب 8 اكواب ماء
العشاء ان شاءالله بيكون سلطه مع تونه.
والمشي 40د
وشرب الماء راح يزيد بالعاده اشرب يوميا 3 لتر من الصباح الى الليل الماء ع طول جنبي
اشوفكم في الليل لان عندي ضيوف اخلص منهم وارجع لكم اشوف يومكم
مووووفقين جميعا
اليوم الاول.
فطور.: توست + جبنه + كاس حليب
سناك : 5 حبات خس
الغداء: لحم مشوي+ خضار مسلوقه
متخوفه من نزول الوزن هذا الاسبوع بسبب الدوره مع ان اكلي قليل الا احس اني منفوخه.
شرب 8 اكواب ماء
العشاء ان شاءالله بيكون سلطه مع تونه.
والمشي 40د
وشرب الماء راح يزيد بالعاده اشرب يوميا 3 لتر من الصباح الى الليل الماء ع طول جنبي
اشوفكم في الليل لان عندي ضيوف اخلص منهم وارجع لكم اشوف يومكم
مووووفقين جميعا
...
مساء ختام ذي القعدَه
مساء يتنفس عطرًا
بَ قدوم ذِي الحجہ
الله اكبر الله اكبر لااله الا الله💜💭
مساء ختام ذي القعدَه
مساء يتنفس عطرًا
بَ قدوم ذِي الحجہ
الله اكبر الله اكبر لااله الا الله💜💭
الصفحة الأخيرة
الخميس يوم الميزان تعتمد الاوزان وتكون البداية الحقيقية
شكرا جزيلا