~~ أم نوووف ~~ :

مسسسساء الخير. اليوم الاول. فطور.: توست + جبنه + كاس حليب سناك : 5 حبات خس الغداء: لحم مشوي+ خضار مسلوقه متخوفه من نزول الوزن هذا الاسبوع بسبب الدوره مع ان اكلي قليل الا احس اني منفوخه. شرب 8 اكواب ماء العشاء ان شاءالله بيكون سلطه مع تونه. والمشي 40د وشرب الماء راح يزيد بالعاده اشرب يوميا 3 لتر من الصباح الى الليل الماء ع طول جنبي اشوفكم في الليل لان عندي ضيوف اخلص منهم وارجع لكم اشوف يومكم مووووفقين جميعا

مسسسساء الخير. اليوم الاول. فطور.: توست + جبنه + كاس حليب سناك : 5 حبات خس الغداء: لحم مشوي+...