رزة انثى :
فطوري:روتي+بيضه مسلوقه+ربع كوب شاي حليب الرياضه:بعدها عملت ساعه ونص رياضه قاسيه مع جهاز الاوبتراك الغداء:6 ملاعق رز بالخضار+موز السناك:لايوجد رياضه:ربع ساعه طلع درج العشاء:اناناس +لبن اكتيفيا الماء: 3 بطل ماء 330ml والحمدللهفطوري:روتي+بيضه مسلوقه+ربع كوب شاي حليب الرياضه:بعدها عملت ساعه ونص رياضه قاسيه مع جهاز...
مرحبا ياقمر لقد تمت مراسلة الرشيقات المتغيبات وفقكنَّ الله!!مرحبا ياقمر لقد تمت مراسلة الرشيقات المتغيبات وفقكنَّ الله!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي: نود أن نُحيطكنَّ علماً بأن يوم الميزان سيكون كالمعتاد يوم الخميس وسيكون هناك وقت محدد لإستقبال أوزان الفرق من الساعة: الخامسة فجراً إلى الساعة: الحادية عشرة صباحاً ومن بعد هذا الوقت سيتم إغلاق موضوع الميزان إلى موعده المقبل من الأسبوع القادم، ولن نستقبل أي وزن من بعد الوقت الذي أشرنا إليه.. لذا نرجو من قائدات الفرق ومساعداتهنَّ الالتزام التام بـــــــــــ موعد الميزان المحدد من قِبلنا، وتكون أوزان كل فريق مجموعة برد واحد ومستوفية شروط يوم الميزان وذلك بإرفاق الوزن الحالي والسابق لكل متسابقة..! مع تمنياتنا لكنَّ بالتوفيق الباهر!!السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي: نود أن نُحيطكنَّ علماً بأن يوم الميزان سيكون كالمعتاد...
السلام عليكم يووومي الاحد الفطور: بيضه + خيار الغداء: تفاح العشاء: توست + جبن مشي 40د شرب 3 لتر ماء ---------------------??? يومي الاثنين الفطور: لبنه + ربع رغيف بر الغداء: سلطه العشاء: بيكون زبادي مشي 40د شرب 3 لتر ماالسلام عليكم يووومي الاحد الفطور: بيضه + خيار الغداء: تفاح العشاء: توست + جبن مشي 40د شرب 3...
و يا رب تفرحي بنزول وزنك بصحة و عافية و ما عندي شك لأنك قدها و قدود ما شاء الله يومياتك و لا أروع