يومياتي ليوم الثلاثاء29/9/2015
الرجيم المتبع: الشوربة الحارقة
الفطور=1كوب حليب
سناك= 1موزة
الغداء=صحن كبير شورية +كوب نسكافية بدون كافيين
سناك=كوب حليب +1موزة
العشاء=صحن شوربة كبير +كوب نسكافيه بدون كافيين بالحليب
الماء=8 كوب
الرياضة=صفر
Kammn
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يومياتي ............
ف\ نصف برتقالة +1بيضة +نسكافية
غ\ 2بيضة +خضار
ع\ برتقالة +تونة وسلطة
كوب شاي احمر
2كوب اعشاب
8 اكواب ماء
الرياضة مشي ساعتين ونصف
يومياتي ............
ف\ نصف برتقالة +1بيضة +نسكافية
غ\ 2بيضة +خضار
ع\ برتقالة +تونة وسلطة
كوب شاي احمر
2كوب اعشاب
8 اكواب ماء
الرياضة مشي ساعتين ونصف
رزة انثى
•
فطوري: توست اسمر+شكشوكه+شاي بحليب قليل الدسم
رياضه: 30 دقيقه رياضه متنوعه قاسيه
الغداء:بطاطس بالفرن
السناك : فواكه مشكله+نص ساعه رياضه
العشاء:دجاج مشوي+عصير موز
الماء:4 بطل ماء 330 ml
رياضه: 30 دقيقه رياضه متنوعه قاسيه
الغداء:بطاطس بالفرن
السناك : فواكه مشكله+نص ساعه رياضه
العشاء:دجاج مشوي+عصير موز
الماء:4 بطل ماء 330 ml
رزة انثى
•
الله يعافيك اختي رزة حاولي تاكلي مع كل وجبة مقدار ملعقة طعام من الكزبرة الخضراء واشربي على فراغ ماء دافئ مذاب فيه ملعقة عسل نحل وقدامك الصحة والعافيةالله يعافيك اختي رزة حاولي تاكلي مع كل وجبة مقدار ملعقة طعام من الكزبرة الخضراء واشربي على فراغ...
الله يعطيك العافيه ..ان شاء الله بحاول بس يمكن لاني مو متعوده عالاكل الصحي اكلي خرابيط فصارت تجيني لوعه
الصفحة الأخيرة
ولعلمك انا كمان زارتني اختي ظهر اليوم وما دريت الا وانا مخلصه على حبة كاب كايك وشربت قهوة بسكر وجا الندم بعدين وما راح اتعشا والحمد لله