حريره :

فصيلة دمي o+ لما رحت للدكتور.......قالي ابتعدي تماما عن الخبز اسمر او ابيض وزيت الذره ودوار الشمس اذا مظطره زيت زيتون السكاكر بشكل عام ونصحني....باللحوم...........ةتكون مشويه وما تحتوي على دهون مثل لحم الخروف يعني لحم بقر..وعجل.........الخ ماعدا الضاني والتونه ما تناسبنا اما الروبيان كويس بالنسبه لنا الحبوب ابتعدي عنها وعن تجربتي اتبعت نظام يعتمد على اللحوم والزبادي والخضار ما عدا الملفوف والقرنبيط.والبروكلي الشاي الأخضر جيد نوعا ما.........بس الشاي الأحمر ابتعدي عنه.....وممكن تاكلين مكسرات بكميات بسيطه. الماء كثري منه الحوامض ابتعدي عنها.مثل المخللات القهوه هجرتها وتوقفت عن الاكل الساعه 6المغرب والنتيجه خسرت 12كيلو خلال شهر بدون رياضه طبعا هذا كان قبل سنتين

فصيلة دمي o+ لما رحت للدكتور.......قالي ابتعدي تماما عن الخبز اسمر او ابيض وزيت الذره ودوار...