جمالي في رشاقتي :

أهلين ياصدقاتي باالفصيله أنا لي تقريبا سنه وانااسوي رجيم باالشهور الاولي يعني اول شهر نزلت ثلاثه وثاني شهر كيلو وثالث شهر كيلو ورابع شهر كيلو واليقين ثبات تخيلو مع رياضه شبه يومي من نصف ساعه الي ساعه الي ساعتين ومع ذالك ثبات تخيلو الرز والمكرونه مااكل الا مرتين او ثلاث باالشهر والخبز نسيت شي اسمه ابيض يعني يااسمر ولا نخاله والسكر بالشاي ممنوع يعني بدون سكر والمعجنات يمكن مره باالشهر والمقلي ناسيته برضه والحلويات بديت علي نفسي شوي شوي والآن عادي بدونهن حتي اول يوم اكلهن علي خفيف وكنت الفطور والغدا جميع بوجبه وحده بيض مسلوق وحده والعشاء ياتونه ولاصدر دجاج ولالحم بس بدون خبز قليل اكل وتخيلو ومع ذاللك النزول بطي وبااخرالشهور بديت تخفيف صدق ثبات ولاكيلو الحين ابكمل سنه وكان تخطيطي أني انزل ثلاثين كيلو والحين مانزلت الاسته اوسبعه وشربت مغلي البقدونس يومي لي فتره ولااستفدت الا يمكن البشره ماتكون شاحبه وشربت توت العليق مغلي بعد فتره نفس الشي وشربت الشاي الاخضر بعد نفسه والزنجبيل والمرميه والشمر والزعتر البري كله نفس بعضه الله يعين وتابعت عند دكتور خمسه شهور وقال كل شهر خمسه كيلو ولانزلت معه الا ثلاثه خلال الخمسه شهور كلهن ويقول اول مره تمر علي الحاله وقفت لانه يأخذ علي باالشهر وحللت عن الغده بعد الحمدلله يقولون سليمه والحين اسوي تخفيف ولاشي بس احس بشي واحد انه الي حولي من اقارب عرفو أني اسوي رجيم سوي ثباااااات اول شهر مااحد دري نزلت ثلاثه وهو تخفيف ومن بعده انحست حتي زوجي يقول لاحد يدري مالك مصلحه منهم وكنت مخفيه بس اكتشفوا والحين لي يومين باديه اقول أني تاركه الرجيم ابسوي اشاعه علشان اخف شوي وانا من جهه محافظه الله يعين ويسروينحفنا علي صحه وعافيه 

أهلين ياصدقاتي باالفصيله أنا لي تقريبا سنه وانااسوي رجيم باالشهور الاولي يعني اول شهر نزلت...

&&أم العسوووول&& :

مرحبا عسولات اول شئ لية التحطيم بالعكس انا نحفت مرررة لدرجة الكل يقول لي بس وقفي نحف والشئ المهم بفصيلتنا هو اهمالنا يعني احنا المفروض نتعب شوي للوصول للجسم المثالي بالرجيم والرياضة والمشروبات الحارقه للدهو مع الكثيييير الكثييير من الماء ولما نوصل نبدأنحاسب انفسنا على اللقمة مثلا سوي بالأسبوع 4 ايام دايت وباقي الأسبوع راحة او في المناسبات اسمحي لنفسك بالحلى والدسم واهم شئ الرياضة تصير عندنا عادة يعني ما ناكل ونشرب واحنا على التلفزيون والرياضة معدومه ونقول ما ننحف اصلا اي احد بيهمل يعني سمنة اما بالنسبة لخبز الشعير تلاقونه بالمخابز الخاصة بالخبز والحلويات او في بنده وتقدري انت تسوينة بالبيت وهو انسب خبز لهالفصيلة

مرحبا عسولات اول شئ لية التحطيم بالعكس انا نحفت مرررة لدرجة الكل يقول لي بس وقفي نحف والشئ المهم...