lovely dreams
•
ريجيم البروتينات
رجيم التمر والبن مافاد معي
رجيم دشتي يمكن بس كيلو واحد في اسبوع يعني مافاد مقارنه بالحرمان اللي في دشتي
رجيم ام هديل الموز والبرتقال نفس الشي يمكن كيلو وكذلك احسه مافادني بالمقارنه بالحرمان اللي فيه
رجيم السعرات يفيد معي بس اقل من الف الف مايحرك فيني شي
مع العلم انا وزني صعب النزول مره فيمكن اللي مافاد معي يفيد مع غيري
يارب تنحفني انا ومن بغى النحف النحف اللي يرضينا من غير شر وترزقنا معه الستر ياحي ياقيوم
رجيم دشتي يمكن بس كيلو واحد في اسبوع يعني مافاد مقارنه بالحرمان اللي في دشتي
رجيم ام هديل الموز والبرتقال نفس الشي يمكن كيلو وكذلك احسه مافادني بالمقارنه بالحرمان اللي فيه
رجيم السعرات يفيد معي بس اقل من الف الف مايحرك فيني شي
مع العلم انا وزني صعب النزول مره فيمكن اللي مافاد معي يفيد مع غيري
يارب تنحفني انا ومن بغى النحف النحف اللي يرضينا من غير شر وترزقنا معه الستر ياحي ياقيوم
انا الحين ماشيه ع الكورن فليكس مادري ينفص لفصيله اوانا الحين ماشيه ع الكورن فليكس مادري ينفص لفصيله او
انا توني باديه فيه
ونفس فصيلتك
ونفس فصيلتك
ام ناصر كلامها 100على ميه ابعدي عن النشويات وكلي فقط بروتين تنحفين كل يوم كيلو عن تجربه 00دشتي00
ro0osa
•
اهلين اختي
انا قطعت النشويات والخبز تماااااماااا والسكريات بعد وكل اكلي بروتين اول ما اصحى الظهر اكل بيضتين مسلوقات تشبعني لين المغرب واكل دجاج او لحم او سمك على الغدا والعشا زبادي وتفاحه وجرجير فقط يعني اي اصناف من الخضروات متوفره عندي مع زبادي
وبين الوجبات اكل فواكه وخضار بس
وانا جربت كم نوع من الرجيم وفي نتيجه وحده تجمعهم كلللهم اذا ما نمتي ععلى معده خاااليه وتحسين بشوية قرصه من الجوع ما بتنحفين ابد
وانا الحين صار وزني 62 وطولي 168 بعد ما كان وزني 74
وشاكره لك
انا قطعت النشويات والخبز تماااااماااا والسكريات بعد وكل اكلي بروتين اول ما اصحى الظهر اكل بيضتين مسلوقات تشبعني لين المغرب واكل دجاج او لحم او سمك على الغدا والعشا زبادي وتفاحه وجرجير فقط يعني اي اصناف من الخضروات متوفره عندي مع زبادي
وبين الوجبات اكل فواكه وخضار بس
وانا جربت كم نوع من الرجيم وفي نتيجه وحده تجمعهم كلللهم اذا ما نمتي ععلى معده خاااليه وتحسين بشوية قرصه من الجوع ما بتنحفين ابد
وانا الحين صار وزني 62 وطولي 168 بعد ما كان وزني 74
وشاكره لك
الصفحة الأخيرة