رجيم الكورن فلكس لذيذ وينحف 2 كيلو بالاسبوع
رجيم التوست مره حلو وفاد معي ينزل 4 كيلو بالاسبوع

أختي انا فصيلتي 0- ونحفت على ريجيم 12*12 و الحين بادية في ريجيم السوائل لانو في نظري سهل في هالفترة من السنة ولالاحظت اني ما نزلت وزن بس بدا يبين علي شوي النحف وأنا الصراحة بدي يبين علي ما يهمني الميزان كثير

رجيم 12*12 كم نحفتوا عليه ..>> معقوله في اسبوع 12 >> بصراحه المفروض 12 لانه قاسي

كل عام وانتم بخييييير

الله ينحفنا من غير شر

الرجيم الصحي واستبدلي الخبز الابيض بالاسمر
والبعد عن العصيرات المعلبه مهما قالوا عنها وبدليها بالطبيعي
سكريات لا غير 3 حبات تمر في اليوم
ممارسه الرياضه يوميا
شرب الشاي الاخضر بعد الوجبات
قبل النوم تفاحه خضراء وزبادي
وتمتعي بقوام رشيق :)