فضفضه سمينه تعبت من جسمي وسمنتي يارب ارحمني

حاسه فيك والله طيب خليك من الريجيمات وابدي شوي شوي اولا الغي وجبة العشاء وحاولي تنامي بدري لان مصيبتنا فعلا الاكل والتخبيص بالليل وقللي السكريات والنشويات والغدا حاولي تتغدي لحالك في صحن متوسط اكيد نظام التخفيف ياخد وقت ونتايجه متبان على طول بس احسن من ولا شي لاني اعاني نفس معاناتك والله ينحفني واياك من غير شر ويعطينا الارادة يارب

حبيبتي اولاً لازم تتوكلين على الله في جميع اعمالك
ثانيا الرجيمات المتبعه جميعها اثبتت فشلها لانه مؤقته بعد الواحد مايتركها يرجع زي اول وزيادة وعليك باتباع سنة نبينا محمد( ثلث لطعامك وثلث لنفسك وثلث لشرابك) وما تكثرين اكل يعني قومي من السفره قبل الاحساس بالشبع وواحرصي على الليمون ابشريه مع الاكل بقشره والله نتايجه مره حلوة (يكفي ليمونه واحده مع الوجبه الدسمه ) افطارك خليه بيضه وحبة برتقال وشريحة توست فقط والعشاء سلطه منوعه بالكميه اللي تحسي انك شبعتي منها مامنها ضرر ومفيده وكلها الياف مع علبة زبادي قليل الدسم
احرصي على شرب المراميه يومياً ما لا يقل عن ثلاث كاسات بدون سكر
امشي يومياً على السير بالتدريج الاسبوع الاول عشر دقايق وكل يوم زيدي دقيقتين الى ان تقدري تمشي في اليوم ساعه كامله.
كمان فيه مشروب مثالي جداً وفعال ملعقة كمون وملعقة قرفه وملعقة شاي اخضر وملعقة زنجبيل حطيها في ترمس وصبي عليها الماء الحار واشربي منها طوال اليوم
حبيبتي لا تخلين الشيطان يسيطر عليك ويحسسك بأنك ولا شي بعدين ياقلبي تصابين بالاحباط حاربيه وانتصري عليه بقوة الارادة والعزيمه

واطلعي للناس وخالطيهم وامرحي وانبسطي وعيشي حياتك
اسأل الله ان يوفقك ويسدد خطاك

يا قلبي انتي ..
والله عورتي قلبي :( ..

الله يعيننا جميعا والله نفس المشكلة أحس إنك تتكلمي عني ..
عمري 20 سنة ومتأزمة ..

ومثلك بالضبط كل يوم أقول بكرة واشتري اغراض الريجيم وتنركن بالثلاجـة ..

بس حطي ببالك إن محد مرتاح .. السمينة جسمها تاعبها والنحيفة جسمها تاعبها واللي جسمها مزبوط
تعبانة وهي تتبع الريجيمات وتخلي بالها من الاكل عشان تحافظ ع الوزن ..

لا تخلي نفسيتك تأثر عليك بهالشكل ..

لأن مستحيل تستمري بهالشكل أكيد إن شاء الله بيجي اليوم اللي تتغيري فيه ..

بس انتي ما ذكرتي مشكلتك بالضبط ؟ يعني تخبصي بالاكل وتاخدي راحتك بزيادة ؟؟

،،

عموما أقولك خذي راحتك بالاكل بس بحدود .. يعني كلي كل ما تشتهيه نفسك ..
انا عملت دايت لمدة شهر نزلت عليه سبعة كيلو ..

والله والله إني كنت اكل محاشي ولازانيا ومعجناااااات ومقليات وكل شي يخطر ببالك ..

بس كنت اخفف كمية الاكل . اتبعت حديث الرسول صلى الله عليه وسلم :- " ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك " ..

بطلت فجع وصرت اكل شوي شوي لحد ما اقرب احس بالشبع وبعدها اقوم ..
كان لازم يوميا ع الاقل مرتين شاي اخضر بالزنجبيل والليمون ..

وبس .. شفتي كيف سهلة ؟؟

بس للأسف هالريجيم طبقته بالعطلة وكان تماما رجعت الجامعة كله لاحظ التغيير وقالوا لي واو ..
لكن وقت الدراسة ولما اكون بره للبيت للأسف اضطر اخبص بالاكل بطريقة مو طبيعية ..

،،

وللأمانة كان عندي اوربتراك بس ما كنت منتظمة عليه ..

،،

اذا ما تقدري تستمري ع المشي يوميا وحسيتيه يطفش وملل ..
اصعدي وانزلي الدرج يوميا لمدة عشر دقائق فقط .. " تراه متعب حيل لا تستهيني فيه أنا أول مرة جربته دقيقتين
حسيت إن روحي تطلع " ..

وهالطريقة مستمرة عليها حاليا وان شاء الله انحف مثل اول ..

الله يوفقك ..

يا قلبي انتي ..
والله عورتي قلبي :( ..

الله يعيننا جميعا والله نفس المشكلة أحس إنك تتكلمي عني ..
عمري 20 سنة ومتأزمة ..

ومثلك بالضبط كل يوم أقول بكرة واشتري اغراض الريجيم وتنركن بالثلاجـة ..

بس حطي ببالك إن محد مرتاح .. السمينة جسمها تاعبها والنحيفة جسمها تاعبها واللي جسمها مزبوط
تعبانة وهي تتبع الريجيمات وتخلي بالها من الاكل عشان تحافظ ع الوزن ..

لا تخلي نفسيتك تأثر عليك بهالشكل ..

لأن مستحيل تستمري بهالشكل أكيد إن شاء الله بيجي اليوم اللي تتغيري فيه ..

بس انتي ما ذكرتي مشكلتك بالضبط ؟ يعني تخبصي بالاكل وتاخدي راحتك بزيادة ؟؟

،،

عموما أقولك خذي راحتك بالاكل بس بحدود .. يعني كلي كل ما تشتهيه نفسك ..
انا عملت دايت لمدة شهر نزلت عليه سبعة كيلو ..

والله والله إني كنت اكل محاشي ولازانيا ومعجناااااات ومقليات وكل شي يخطر ببالك ..

بس كنت اخفف كمية الاكل . اتبعت حديث الرسول صلى الله عليه وسلم :- " ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك " ..

بطلت فجع وصرت اكل شوي شوي لحد ما اقرب احس بالشبع وبعدها اقوم ..
كان لازم يوميا ع الاقل مرتين شاي اخضر بالزنجبيل والليمون ..

وبس .. شفتي كيف سهلة ؟؟

بس للأسف هالريجيم طبقته بالعطلة وكان تماما رجعت الجامعة كله لاحظ التغيير وقالوا لي واو ..
لكن وقت الدراسة ولما اكون بره للبيت للأسف اضطر اخبص بالاكل بطريقة مو طبيعية ..

،،

وللأمانة كان عندي اوربتراك بس ما كنت منتظمة عليه ..

،،

اذا ما تقدري تستمري ع المشي يوميا وحسيتيه يطفش وملل ..
اصعدي وانزلي الدرج يوميا لمدة عشر دقائق فقط .. " تراه متعب حيل لا تستهيني فيه أنا أول مرة جربته دقيقتين
حسيت إن روحي تطلع " ..

وهالطريقة مستمرة عليها حاليا وان شاء الله انحف مثل اول ..

الله يوفقك ..

جربي رجيم النقاط
وراح تنسي الجوع و الحرمان
هو ببساطه زي الفلوس فجيبك
تصرفينها على اللي تبينه
بس ما تتعدي المبلغ المحدد لك