تسلمين على هالموضوع

يسلمووووووو

جزاكـــــــــــــــي الله خير

انا ما اسوي ااااالا كذى <روووووعه >
الحمد لله وزني ينزل بس مو كثير واحيان لا مايتحرك
بس شكلي واو مــــــاشاء اللله تبارك الله تغير
لاني اخبص بصراحه تخبيص محترم

رياضتي
المشي طبـعا
بس بصراحه مايرجع الوزن بسهوله ابد

مشكورة اختي
نفس الكلام سمعته في برنامج اللدكتور أوز قال نقلب الوجبات الكبيرة الصبح تعطي طااقة و تحسسك بالشبع مدة طويلة و المتوسطة على الغذا و العشا خفيف
لو تلاحظون ان الاجانب الصبح يفطرون بيض و لحم مقدد و عصير الصبح
واحنا ما شاء الله تصبح نفسنا مسدودة :hahaha: شخصيا كوب نيسكافي مع حليب و اليوم كامل تنفتح اكل الاخضر و اليابس :D

ماشاء الله عليك فعلا هذا افضل واصح نظام للجسم عشان كذا الاجانب ماشين عليه مو احنا نذبح انفسنا بالرجيمات وبدون فايدة
يسلمو ولا تحرمينا من ابداعك وخبرتك بالمواقع الاجنبية