انصحك بل الزبيب اليمني تلقينه عيند العطار وتسوين منه عصير وتشربين كاس
في اليل وكاس فى النهارجدا مفيد
أم فهودي
•
السلام عليكم
اختي انا كمان حامل في شهري الاخير الان من شهرين بس كان عندي فقر دم وكنت ادوخ كثير وما اقدر القط نفسي لاني اهملت كلام الطبيبة ومااخدت الفيتامينات في الشهور الاولى كمان كنت اكل اشياء مافيها فايدة فما جا عليا الشهر السابع الا وانا زي الخيال ووجهي اصفر
بس الحمدلله اخدت حبوب الحديد مع الفيتامينات لمدة شهرين وصرت اتمشى كل يوم لان الرياضة كويسة للجسم تخليكي تجوعي وتاكلي ومن يومين رحت للطبيبة وقالتلي دمك صار كويس وراح النقص في الحديد
نصيحة من مجرب ترا الاكل وحده مايكفي لاني دايمن اكل كثير خضروات وفواكه كن مفكرتها كفاية بس لان الجنين بيسحب من دمك حوالي مامقداره اتنين ملليلتر حديد في الساعة تخيلي يعني مهما اكلتي مافي شي بينفعك الا الحبوب لان نسبة الحديد فيها مركزة وينصح بها للحامل والمرضع
انا كنت ولا زلت اكل ثلاثة وجبات في اليوم مع كل وجبة اخد حبة حديد واخر النهار اخد حبة فيتامين من اللي توصف للحوامل اسمها بريناتيل فيتامين prenatal vitamine مش ضروري وجبة دسمة يعني اذا مالك نفس حتى كوب عصير برتقال او تفاحة المهم لا تاخدي الحبة على معدة خاوية واكثري من السلطة الخضراء او الجرجير والبقدونس والبصل والبيض وشوربة العدس واللحوم الحمراء وطبعا الثمر والزبيب انا هذا كان طعامي ولازال الى اليوم علشان فقر الدم والحمدلله راح بس لساتني محافضة على نفس النظام وناوية استمر الى الرضاعة لان الحديد عنصر مهم ونقصه يسبب تعقيدات في الولادة انا في غنى عنها .
اقوللك على شي قالاته لي الطبيبة نصحتني اني اخذ حبة الحديد مع عصير الليمون لان يساعد على امتصاص الجسم للحديد ولا تشربي الشاي والقهوة لانها تعيق امتصاص الجسم للحديد
اكثري من شرب الماء والعصاير علشان ماتسببلك حبوب الحديد اي امساك عموما اول يومين يمكن تتعبي منها شوي بس بعدين بتتعود معدتك عليها ومثل ماقلتلك العصاير والماء تساعد كثير
على فكرة هادي الحبوب تنباع في الصيدليات من غير وصفة بس قولي للصيدلي ابي الحديد 325 مللغرام ferrous sulfate
ماعليك الا العافية وربنا يسهل علينا جميعا يارب
اختي انا كمان حامل في شهري الاخير الان من شهرين بس كان عندي فقر دم وكنت ادوخ كثير وما اقدر القط نفسي لاني اهملت كلام الطبيبة ومااخدت الفيتامينات في الشهور الاولى كمان كنت اكل اشياء مافيها فايدة فما جا عليا الشهر السابع الا وانا زي الخيال ووجهي اصفر
بس الحمدلله اخدت حبوب الحديد مع الفيتامينات لمدة شهرين وصرت اتمشى كل يوم لان الرياضة كويسة للجسم تخليكي تجوعي وتاكلي ومن يومين رحت للطبيبة وقالتلي دمك صار كويس وراح النقص في الحديد
نصيحة من مجرب ترا الاكل وحده مايكفي لاني دايمن اكل كثير خضروات وفواكه كن مفكرتها كفاية بس لان الجنين بيسحب من دمك حوالي مامقداره اتنين ملليلتر حديد في الساعة تخيلي يعني مهما اكلتي مافي شي بينفعك الا الحبوب لان نسبة الحديد فيها مركزة وينصح بها للحامل والمرضع
انا كنت ولا زلت اكل ثلاثة وجبات في اليوم مع كل وجبة اخد حبة حديد واخر النهار اخد حبة فيتامين من اللي توصف للحوامل اسمها بريناتيل فيتامين prenatal vitamine مش ضروري وجبة دسمة يعني اذا مالك نفس حتى كوب عصير برتقال او تفاحة المهم لا تاخدي الحبة على معدة خاوية واكثري من السلطة الخضراء او الجرجير والبقدونس والبصل والبيض وشوربة العدس واللحوم الحمراء وطبعا الثمر والزبيب انا هذا كان طعامي ولازال الى اليوم علشان فقر الدم والحمدلله راح بس لساتني محافضة على نفس النظام وناوية استمر الى الرضاعة لان الحديد عنصر مهم ونقصه يسبب تعقيدات في الولادة انا في غنى عنها .
اقوللك على شي قالاته لي الطبيبة نصحتني اني اخذ حبة الحديد مع عصير الليمون لان يساعد على امتصاص الجسم للحديد ولا تشربي الشاي والقهوة لانها تعيق امتصاص الجسم للحديد
اكثري من شرب الماء والعصاير علشان ماتسببلك حبوب الحديد اي امساك عموما اول يومين يمكن تتعبي منها شوي بس بعدين بتتعود معدتك عليها ومثل ماقلتلك العصاير والماء تساعد كثير
على فكرة هادي الحبوب تنباع في الصيدليات من غير وصفة بس قولي للصيدلي ابي الحديد 325 مللغرام ferrous sulfate
ماعليك الا العافية وربنا يسهل علينا جميعا يارب
الصفحة الأخيرة
مع العلم ان زوجي دكتور امراض دم :13: