شوفي حبيبتي انا كان نسبة الهميجلوبين دائما عشره و نازل
فقريت مره عن التمر ...فقمت يوميا أشرب عصير التمر
وهو أنك تجيبي التمر المعجون ..ملعقه كبيره ..مع كوب ماء مغلي ..وخليه شويه لمدة خمس دقايق ..بعدها حركيه ..واشربيه ..دائما على الريق صباحا..
صراحتا انا بعد تجربه زاد نسبة الهيمجلوبين الى 13 ولله الحمد


##ريانة العود## :
هذا التعليق محذوف
الكبده وايد زينه و ليش ماتاخذين فيتامين انا ماستغني عنه لان تدرين بهالوقت صعبه الانسان يحصل كل الي يحتاجه من الاكل او انه ياكل 5/6 قطع باليوم خضروات و فواكه و المجموعات الغذائيه الكامله
الحمدلله رب العالمين انا اساسا دمي لازم بالوراثه قليل و صعب تكون فيه كميات الحديد طبيعيه لكن مشاء الله و لله الحمد دايما احاول اخليه طبيعي و ماحب قط انسى آخذ الفيتامن
احسن نوع عندي اسمه centrum وحبه وحده باليوم مع الوجبه الرئيسيه و شراب بارد
و بالسلامه
الحمدلله رب العالمين انا اساسا دمي لازم بالوراثه قليل و صعب تكون فيه كميات الحديد طبيعيه لكن مشاء الله و لله الحمد دايما احاول اخليه طبيعي و ماحب قط انسى آخذ الفيتامن
احسن نوع عندي اسمه centrum وحبه وحده باليوم مع الوجبه الرئيسيه و شراب بارد
و بالسلامه


##ريانة العود## :
هذا التعليق محذوف
يوم كنت في الاربعين قالتلي وحده الزبيب الاسود يقولون انه تبع هل الجنوب انقعيه تالي حطيه بالخلاط وشربيه زي العصير والله يشفيك
الصفحة الأخيرة
اسمحي لي اختي العزيزة ان اعطيكي بعض الاكلات والنصائح التي ترفع نسبة الحديد باذن الله
بالاضافة الى الخضروات الورقية شديدة الخضار التي تؤكل طازجة هناك ايضا الملوخية والسبانخ
ويوجد ايضا التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص .
مع مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
كما انصحك بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
واذا احتجتي الى اي استفسار بخصوص هذا الشأن فانا في انتظارك