ايضا السبانخ مفيده جدا وترفع نسبة الدم وبالنسبه للحلبه تقدرين تحطين عليها حليب يغير بالطعم ..............والسلام ..........

..

شوفي أختي
إذا بغيتي تشرين شاي أضيفي له شريحة ليمون لأن هذا يساعد على زيادة امتصاص الحديد بمعدل عشرة أضعاف


ولكن لا تشربي الشاي بعد أي وجبة بساعتين

والله يشفيك ويعافيك يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليك ثم عليك ثم عليك
بالبصل الأحمر يعني الهندي يعني البصل اللي انحطه في اكلنا في الصالونة
نعم البصل
اكليه وهو نيء يعني قطعيه وكليه حطيه مع العيش الأبيض والسمن والطماطم ياسلام
او في السلطة كثري منه
ولا تقولين ريحة وما ريحة
ما في وقت
يالله قومي روحي المطبخ وقطعي
وتراه هذا سر قالتلي اياه وحده حرمة مجربة الطريقة ونفعت وايد ناس باذن الله سبحانه وتعالى

نصيحه من اخت لاختها
كلي الرمان كل يوم رمانه وشوفي كيف دمك بصير وان شا الله يتدعيلي

عليكى بالسبانخ - كبدة - خس - خبيزة - بسلة - رمان - تفاح