بدرن اسم
•
مشكووورين وجزاكم الله الف خير
اكيد افضل مصدر للحديد الخضار واي شي لونه اخضر يعني الورقيات باتوااااعها .. بقدونس كزبرة خس بصل اخضر جرجير خيار شبت كرفس فلفل اخضر .... خليها سلطتك اليوميه .... بس لازم تعصرين عليها ليمون لانك ما تستفيدين من الحديد اللي فيها الا مع فيتامين سي ...
وعندك البروكلي والكوسه والملوخيه .... عموما اي شي اخضر ... يعني روحي السوبر ماركت واي شي لونه اخضر ينوكل خوذيه هههههه
وسمعت عن الشمندر (البنجر ) انه مفيد جدا للي يعانون من فقر الدم وبحثت ولقيت هذا صحيح ....((تشبه عصارة الشمندر الاحمر في خصائصها دمنا البشري . إذ يحتوي على الحديد وتعمل على توليد خلايا الدم الحمراء وتزود الجسم الاوكسجين النقي كما تساعد الرئتين في اداء وظيفتها النفسية ))
والله يشفيك يارب ماتشوفين شر ياقلبي
وعندك البروكلي والكوسه والملوخيه .... عموما اي شي اخضر ... يعني روحي السوبر ماركت واي شي لونه اخضر ينوكل خوذيه هههههه
وسمعت عن الشمندر (البنجر ) انه مفيد جدا للي يعانون من فقر الدم وبحثت ولقيت هذا صحيح ....((تشبه عصارة الشمندر الاحمر في خصائصها دمنا البشري . إذ يحتوي على الحديد وتعمل على توليد خلايا الدم الحمراء وتزود الجسم الاوكسجين النقي كما تساعد الرئتين في اداء وظيفتها النفسية ))
والله يشفيك يارب ماتشوفين شر ياقلبي
بدرن اسم
•
بالنسبه للبنجر الاوراق ولا اللي الفاكهه اللي في
http://manager.albawaba.com/img/new_sys/mediabank/17385_mb_file_71b0c.jpg
http://manager.albawaba.com/img/new_sys/mediabank/17385_mb_file_71b0c.jpg
اكيد افضل مصدر للحديد الخضار واي شي لونه اخضر يعني الورقيات باتوااااعها .. بقدونس كزبرة خس بصل اخضر جرجير خيار شبت كرفس فلفل اخضر .... خليها سلطتك اليوميه .... بس لازم تعصرين عليها ليمون لانك ما تستفيدين من الحديد اللي فيها الا مع فيتامين سي ... وعندك البروكلي والكوسه والملوخيه .... عموما اي شي اخضر ... يعني روحي السوبر ماركت واي شي لونه اخضر ينوكل خوذيه هههههه وسمعت عن الشمندر (البنجر ) انه مفيد جدا للي يعانون من فقر الدم وبحثت ولقيت هذا صحيح ....((تشبه عصارة الشمندر الاحمر في خصائصها دمنا البشري . إذ يحتوي على الحديد وتعمل على توليد خلايا الدم الحمراء وتزود الجسم الاوكسجين النقي كما تساعد الرئتين في اداء وظيفتها النفسية )) والله يشفيك يارب ماتشوفين شر ياقلبياكيد افضل مصدر للحديد الخضار واي شي لونه اخضر يعني الورقيات باتوااااعها .. بقدونس كزبرة خس بصل...
لا يضيق صدرك حبيبتي
شوفي أنا في بداية الحمل كان الدم عندي 12 وآخر مرة صار 8 بس الدكتورة قالت لي آخذ حبوب الحديد ثلاث مرات في اليوم بدل مرة وحدة وقالت بتشوف التحليل الجاي لو ماارتفع بتعطيني أبر ونصحتني :
- أهم شي لما تاخذين الحبوب خذي بعدها عصير برتقال انتبهي تشربين حليب والا لبن والا حبوب الكالسيوم علشان ماتبطلين مفعول الحديد
- ابعدي عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
- البروكلي والبنجر والخضروات الخضراء والكبدة واللحم الأحمر ترفع الدم بطريقة سريعة وخاصة البنجر
- الزبيب اليماني حطي تقريبا ملي فنجان في كاس وصبي عليه موية وخليه طول الليل في الثلاجة والصبح اخلطيه بالخلاط واشربيه ولو مااعجبك طعمه اخلطي معاه توت أو تانج المهم شي يغير طعمه
- خذي عسل قصب السكر ملعقة كبيرة في كاس موية كل صبح
ويارب تتيسر أمورك ويزول عنك كل باس
شوفي أنا في بداية الحمل كان الدم عندي 12 وآخر مرة صار 8 بس الدكتورة قالت لي آخذ حبوب الحديد ثلاث مرات في اليوم بدل مرة وحدة وقالت بتشوف التحليل الجاي لو ماارتفع بتعطيني أبر ونصحتني :
- أهم شي لما تاخذين الحبوب خذي بعدها عصير برتقال انتبهي تشربين حليب والا لبن والا حبوب الكالسيوم علشان ماتبطلين مفعول الحديد
- ابعدي عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
- البروكلي والبنجر والخضروات الخضراء والكبدة واللحم الأحمر ترفع الدم بطريقة سريعة وخاصة البنجر
- الزبيب اليماني حطي تقريبا ملي فنجان في كاس وصبي عليه موية وخليه طول الليل في الثلاجة والصبح اخلطيه بالخلاط واشربيه ولو مااعجبك طعمه اخلطي معاه توت أو تانج المهم شي يغير طعمه
- خذي عسل قصب السكر ملعقة كبيرة في كاس موية كل صبح
ويارب تتيسر أمورك ويزول عنك كل باس
الصفحة الأخيرة