شوفي اختي
انتي افطري كل يوم على سبع تمرات مع حليب قليل الدسم اومنزوع الدسم خلاص هذي السنه وياسبحان الله كل شيء يسويه الرسول صلى الله عليه وسلم فيه حكمه وخير إن شاء الله

انا مااسوي ريجيمات لاني مليت منها واحس انها عذااااااااااب
لكن طبقي السنه وبتشوفين خير واجر
انا بعد ماصرت اكل السبع تمرات على فكة الريق نزل وزني في الاسبوع كيلو ونصف ليششششششش؟؟
لاني صرت احس بالشبع ولا اكثر من الغداء والعشاء وكل ماحسيت بالجوع شربت مويه او نسكافيه بسكر الريجيم اوعصير طازج
بس اني امشي واتحرك واشتغل في بيتي ياسبحان الله لما نقلل اكل نصير نحس بخفه في الحركه

انتي لاتحرمين نفسك من الاكل بس قللي قدر المستطاع وبتتعودين والله

وانا كنت اكل الشوكولاتات يعني في اليوم من ثلاث لاربع مرات واللحين بطلت نهائي وان حبيت اكلت بسكوت ديمه اللي بالتمر والحمدلله بعدها كرهت شي ء فيه كاكاو

تصدقين عاد انا كنت داشه اليوم عشان اكتب عن ريجيم التمر :cook:

انا جربته في اجازة الصيف لمدة اسبوع واحد .. نقصت بسسسسس كيلو ونص

بس بنت عمي جربته لمدة اسبوع ونقصت 3 كيلووو .. عاد كل وحده وجسمها

أنا طولي 156 وكان وزني 58 .. بس في الصيف قررت اني انزل كم كيلو .. وبديت بريجيم التمر

ونزلت كيلو ونص .. وبعده خففت اكل .. والحمدلله وصلت 53 ..

بس احس اني هالأيام زدت شوي ... وقررت اني ابدا في ريجيم التمر وادعولي اني اقدر استمر عشان

وراي دوام واحس انه متعب شوي ...

واللي سألت عن طريقة ريجيم التمر ...

هي 21 تمره في اليوم .. و 3 كاسات حليب قليل او منزوع الدسم ...

يعني توزعينها على 3 وجبات ..

الفطور = 7 تمرات و كاسة حليب ( قليل او منزوع الدسم )

الغداء = 7 تمرات و كاسة حليب ( قليل او منزوع الدسم )

العشاء = 7 تمرات و كاسة حليب ( قليل او منزوع الدسم )

وانصحكم بالمشي خلال هالفتره مع اني انا ما مشيت ولا ناويه امشي <<<< تنصح الناس ولا تنصح عمرها :17:

لاني ماحب المشي .. واصلا ماعندي وقت امشي فيه .. لاني ارد من الكلية عالعصر .. وانام واصحى عالمغرب

وخلاص راح اليوم ....

ودعواتكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم :26:

اييييييييييييييييييييييه نسيت اقولكم ...

انا اليوووووم بديت في الريجيم .. ويله شدووو حيلكم وابدوووو

وانشالله اذا نقصت راح ابشركـــــــــــــــــــم :27:

هلا أختي gaamra....صدقتي حتى أنا تعبت من الريجيمات...أحسه كله عذاب..بس اللي أسويه حاليا حذفت العشا وأتمشى تقريبا ساعه والكل ملاحظ أني ضعفت....
وبالنسبه لكاكاو ما أكلها أبد...وحتى الغازات ما أدانيها والحمدلله أشرب لي عصائر طازجه..

________________________________________________

مرحبا أختيkteer nice بالتوفيق وان شاء الله تخفي على هالريجيم

:27:

أنا ودي أضعف وزني 86 وينزل بس إلى 80 ويوقف وما يتعدا ويزيد بعدين شنو أسوي
وبجرب هالرجيم وإنشاااالله ينزل من 80
باااااااااااااااااااااااي