الغذاء الصحي والمتكامل من العناصر المهمة في فترة الحمل ، فوعيك بأهمية نوعية الغذاء الذي تتناولينه هو اول خطوة نحو حمل سليم وصحي، واثبتت الدراسات الطبية ان تناول الفواكة اثناء الحمل يقلل من نسبة حدوث اعاقة في العمود الفقري للجنين ويبعد عنك مشكلة الامساك واليك هذا الجدول تجدين فيه القيمة الغذائية لكل فاكهة وفائدتها لك ولجنينك:
1-التفاح--فيتامين a-b-c ويساعد على الهضم ويمنح الطاقة والنشاط وللجنين يساعد في تلوين الجهاز العصبي والعضلي
2-البرتقال-فيتامينc-يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية وللجنين يساعد في نمو العظام والاسنان والانسجة
3-الموز-البوتاسيوم وفيتامين a-b-c-يحفظ توازنك ويعطيك الحيوية وللجنين يساعدفي تقوية الانسجة وتكوين الاظافر.
4-العنب-الفسفور والحديد-يفيد في حالة سوء الهضم والامساك وللجنين يساعد في تكوين العظام والانسجة
5-الفراولة-فيتامينa-b-c-يهدىء الاعصاب وللجنين يقوي العظام
6-المشمش-الصوديوم والكالسيوم-تكوين كريات الدم الحمراء ويحميك من النزيف اثناء الولادة وللجنين تكوين الهيكل العظمي
ارجو ان يفيدهذا الموضوع الجميع والحوامل خصوصاً
<IMG SRC="http://hawaaworld.com/ubb//smilies/cwm15.gif" border=0>

------------------
من يتقي الله يجعل له مخرجاً ويرزقه من حيث لايحتسب