الف شكررررررررررررر

اختي الغاليه رجيمك شكله قاسي لاكني بجربه من بكره بس بسالك...
الوجبات في اي وقت ابغاه..وهي تعتبر فطور وغدا وعشاء
وانا سامعه ان فتامينات حبوب سنتيروم تسمن...
وشكرا..
خواتي ادعولي اني استمر عليه وانحف....:06:

معليش عندي سؤال ثاني ....
ينفع استخدم سكر دايت...
ومكتوب شاهي أو قهوه بدون سكر (مع حليب قليل الدسم )4 مرات يوميا.
· الحليب أو الزبادي قليل الدسم 4 مرات...يعني ياحليب اوزبادي؟؟؟؟ماينفعون مع بعض..؟ولواكل الزبادي بخبز بر يصلح...
· الفواكه في صورة عصير بدون سكر(برتقال)3 أكواب يومي ..اسوي اي عصير ولا برتقال بس؟؟؟؟
معليش كثلرت من الاسئله...

نقش الحناء : في موضوع في منتدى ساعدوني للاخت وميض الشوق حطت خدمة من عندها تسوي تواقيع وايد حلوة تقدرين تطلبين منها وما بتقصر معاج

شينه بس قمرمشكوره حبيبتي
بنت النور** الوجبات في أي وقت والحبوب ماتسمن سكر دايت والله ماأعرفه بس أنا كنت أشرب شاهي أخضر
بدال الشاهي العادي وبنسبه للحليب أو زبادي أي واحد بس لتنويع وماكنت أكل خبز وبعدين كلها 21 يوم تحملي
والعصير بس برتقال

صدى الأشجان مشكوره حبيبتي
عندي فكره ليش مانتفق ونسوي رجيم مع بعض لأن انا باقيلي 10 كيلو علشان أنقص
وش رايكم نبدأ يوم السبت أذا كنتم موافقيني نكتب أسامي الي يبون يشتركون علشان نسوي حماس
ردو عليه