باين على الرجيم إنه فعال في تنزيل الوزن،،
راح أبدأ معاكم من يوم السبت إن شاء الله ...
:26: :26:
:26:
إبريز
•
ا ببدى بعد يوم السبت والحمدلله اليوم خلصت رجيم رونه .... نقصت بس كيلو .. مع انه المفروض 5 كيلو بس احسن من ولا شيء ....
المهم اختي نقش الحناء ابا بعض الاستفسارات عن الاسبوع الاول .... ياريت تجاوبيني ...
بخصوص الشاي والقهوة ( انا استخدم الشاي العادي ولكن راح اضيف عليه حليب قليل الدسم وسكر الرجيم ( كاندريل ) ينفع ... وحتى القهوة راح اسوي معاها نفس الشيء ........ (( هذا صح ولا غلط )).....
اللبن والزبادي والحليب عادي ... بس يكون من منتجات قليل الدسم ... طيب ممكن اضيف جبن حلوم قليل الدسم .. ؟؟
الفواكه طازجه 4 حبات أو عصير بدون سكر 2 كوب عصير( هل يوجود فواكه ممنوعه في الرجيم .. ؟؟ وهل بامكاني شرب الكوكتيل .. عبارة عن 4 فواكه ( برتقال، فروله، اناناس، رمان ) مرتين في اليوم
الجبن او اللبنه ( ماقلتي لنا اذا قليل الدسم او لا ... وهل نضعهم على السلطه ولا بدون شيء ... ؟؟
السلطه ... (( السلطات نوع واحد في اليوم (خس _خيار_طماطم)2 حبه)) ممكن توضحين .. يعني نخلط 2 الطماطم + 2 الخس + 2 الخيار وناكلهم .... ولا بس حبتين من اي نوع ..
وشو نضيف عليهم .... يعني نضيف الملح والخل واليمون ولا خالي ؟؟
اسفه بس ابا ابدى وياج صح ولانه الرجيم شكله ممتاز !!
المهم اختي نقش الحناء ابا بعض الاستفسارات عن الاسبوع الاول .... ياريت تجاوبيني ...
بخصوص الشاي والقهوة ( انا استخدم الشاي العادي ولكن راح اضيف عليه حليب قليل الدسم وسكر الرجيم ( كاندريل ) ينفع ... وحتى القهوة راح اسوي معاها نفس الشيء ........ (( هذا صح ولا غلط )).....
اللبن والزبادي والحليب عادي ... بس يكون من منتجات قليل الدسم ... طيب ممكن اضيف جبن حلوم قليل الدسم .. ؟؟
الفواكه طازجه 4 حبات أو عصير بدون سكر 2 كوب عصير( هل يوجود فواكه ممنوعه في الرجيم .. ؟؟ وهل بامكاني شرب الكوكتيل .. عبارة عن 4 فواكه ( برتقال، فروله، اناناس، رمان ) مرتين في اليوم
الجبن او اللبنه ( ماقلتي لنا اذا قليل الدسم او لا ... وهل نضعهم على السلطه ولا بدون شيء ... ؟؟
السلطه ... (( السلطات نوع واحد في اليوم (خس _خيار_طماطم)2 حبه)) ممكن توضحين .. يعني نخلط 2 الطماطم + 2 الخس + 2 الخيار وناكلهم .... ولا بس حبتين من اي نوع ..
وشو نضيف عليهم .... يعني نضيف الملح والخل واليمون ولا خالي ؟؟
اسفه بس ابا ابدى وياج صح ولانه الرجيم شكله ممتاز !!
إبريز مشكوره حبيبتي
Dalo0o3ha أنا ماأحب القهوه علشان كذا مادخلتها في رجيمي وشاهي زي ماقلت شاهي أخضر بدون سكر
لا تضيفين جبنه لانه راح تزيد سعرات ومراح تنقصين بسهوله والفواكه بس برتقال على شكل عصير في الأسبوعين الأخيره الفواكه براحتك بس أنا أفضل الفواكه اللي سعرتها قليله
الجبنه أو البنه لوحدها وقليلة دسم أكلها بالملعقه صغيره بس تغير في الطعم وعلشان ما أمل
سلطه حبتين من أي نوع تختارينه يعني اليوم تاكلين 2 حبه خس وبكره 2 حبه طماطم وكذا......أنا ماأضيف ملح لأنه يكثر الماء داخل الجسم أكليها خاليه بدون شي
الحلوه دي
حمدالله ماصارلي شي وبعدين هي كلها 3 أسابيع
يابنات كل نهاية أسبوع تقولولي كم نقصتم وردو عليه أول بأول علشان الحماس:26: :27: :27:
Dalo0o3ha أنا ماأحب القهوه علشان كذا مادخلتها في رجيمي وشاهي زي ماقلت شاهي أخضر بدون سكر
لا تضيفين جبنه لانه راح تزيد سعرات ومراح تنقصين بسهوله والفواكه بس برتقال على شكل عصير في الأسبوعين الأخيره الفواكه براحتك بس أنا أفضل الفواكه اللي سعرتها قليله
الجبنه أو البنه لوحدها وقليلة دسم أكلها بالملعقه صغيره بس تغير في الطعم وعلشان ما أمل
سلطه حبتين من أي نوع تختارينه يعني اليوم تاكلين 2 حبه خس وبكره 2 حبه طماطم وكذا......أنا ماأضيف ملح لأنه يكثر الماء داخل الجسم أكليها خاليه بدون شي
الحلوه دي
حمدالله ماصارلي شي وبعدين هي كلها 3 أسابيع
يابنات كل نهاية أسبوع تقولولي كم نقصتم وردو عليه أول بأول علشان الحماس:26: :27: :27:
الصفحة الأخيرة
والله نفع معي وكنت أسوي رياضه ومنغير شغل البيت وطبق بالحرف الوحد بس أستبدل شاهي العادي بشاهي أخضر
أميرة الورد
miramam
بنت النور
عيون الأحساء
عنود 92
مشكورين ياحلوين وهذي لكم:26:
يابعدهم كلهم
griwa
بنت الأمارات المتحده
بأذاً الله راح نبدأ السبت ونلقي نتايج فضيعه وجسم رشيق وعطوني ردودكم في نتايج الرجيم
الأريج أنا أفضل البرتقال لأنه يحرق الدهون مفعوله مثل الشاهي الأخضر وبنسبه لسكر الارجيم ماقد أستخدمته
وأي سؤال انا في الخدمهوشكراً