و الله أنا ما فاهمه الرجيم
يعني مثلا في الأسبوع الأول و اليوم الأول
يعني يكون طووووووووووول اليوم اشرب فيه قهوة مثلا مع حليب قليل الدسم ?
و اليوم الثاني يكوون بس آكل فيه سلطة ?
و لا كله المقرر في يوم واحد يعني كل يوم نفس نظام الأكل لمدة اسبوع مثلا قصدي أقدر اجمع فيه مع الفواكة و السلطة ووو ؟؟؟؟????
الله يبارك فيكم جاوبوني لاني ناوية ابدا فيه وياكم :06:
والله انا بفكر ابتدي معاكم
بس يا رب يعطيني القوة والنشاط
من كثر ما عملت ريجيمات
عداد الميزان وقف مش راضي ينزل
ساعدوووووووووني
وخبصت تقريبا اسبوعين ما زاد الوزن
صح نزل كيلو بس مش زي اول
ادعولي صبايا وشجعوني
بس يا رب يعطيني القوة والنشاط
من كثر ما عملت ريجيمات
عداد الميزان وقف مش راضي ينزل
ساعدوووووووووني
وخبصت تقريبا اسبوعين ما زاد الوزن
صح نزل كيلو بس مش زي اول
ادعولي صبايا وشجعوني
الأريج
•
شاهي أو قهوه بدون سكر (مع حليب قليل الدسم )4 مرات يوميا.
الحليب أو الزبادي قليل الدسم 4 مرات
الفواكه طازجه 4 حبات أو عصير بدون سكر 2 كوب عصير
السلطات نوع واحد في اليوم (خس _خيار_طماطم)2 حبه
قطعة جبن صغيره يفضل اللبنه مرتين يوميا
^
^
^
أختي كنوز المحبة
هذا النظام ليوم واااحد من الأسبوع الاول
يعني تكرريه يومياً لمدة أسبوع
الحليب أو الزبادي قليل الدسم 4 مرات
الفواكه طازجه 4 حبات أو عصير بدون سكر 2 كوب عصير
السلطات نوع واحد في اليوم (خس _خيار_طماطم)2 حبه
قطعة جبن صغيره يفضل اللبنه مرتين يوميا
^
^
^
أختي كنوز المحبة
هذا النظام ليوم واااحد من الأسبوع الاول
يعني تكرريه يومياً لمدة أسبوع
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي أنا بداية بهذا الريجيم من أمس .. يعني صارلي يومين
والحمد لله الأمور ماشية تمام
وأنا كان وزني قبل المسابقة 70
وطولي 167
وودي أوصل لـ 55
وتحيتي للكل