غلا يويو
•
ربي يشفيك يالغاليه ....دام المرض موعضوي احمدي الله الف مره في كل لحظه...ربي اعطاك اليد والرجل والعقل والوقت لاتهملين نعمته ...اول شي اخذفي السناب خاصه...عن نفسي مااعرف ايش السناب لاني احسه برنامج تتبع عورات الناس ودخلاتهم وخرجاتهم وسفراتهم ولافيه اي فايده تذكر....حاولي ماتتركين كتاب الله ابدا ولاتشغلين نفسك بالاجهزه...اهمليها لانك وصلتي للادمان عليها....خلي وقتك بين اولادك وبيتك وطبخك ونظافتك وزياراتك اخرالاسبوع وطلعاتكم...الجوال شي ثانوي للمتعه البسيطه موللادمان ابدا...وادعي لاختك غلا انا اعاني من التعب الجسدي والنفسي من سنوات واقول يارب الستر والعافيه
معروف كثرة الجلوس على برامج التواصل تضيع الوقت بشكل غير معقول وتتعب الواحد فبعدها يحس انه مرهق ذهنيا ويتكاسل عن اداء عمله ماعليك الا:
١/ تحذفين بعض البرامج اللي مالها داعي غير المظاهر وتتبع اخبار الناس وتبقين البرامج اللي تفيدك في شي يهمك برنامج ولا اثنين كفايه
٢/تحطين جوالك في الشاحن وتروحين تشتغلين في بيتك وتقولين لاخلصت يمدي اتابع برامج (اتبعت هذه الطريقه وارتحت عليها ) 👍
٣/تحديد زمن معين كأنه دوام رسمي مثلا من الساعه ٨ صباحا الى ٢ ظهرا أو من ٨ الى ١٢ ثم راحه ومن ٤ الى ٦ حددي اللي يناسبك خلاص هذا عمل وباقي اليوم راحه وسوي فيه اللي تبين
موفقه🌷
١/ تحذفين بعض البرامج اللي مالها داعي غير المظاهر وتتبع اخبار الناس وتبقين البرامج اللي تفيدك في شي يهمك برنامج ولا اثنين كفايه
٢/تحطين جوالك في الشاحن وتروحين تشتغلين في بيتك وتقولين لاخلصت يمدي اتابع برامج (اتبعت هذه الطريقه وارتحت عليها ) 👍
٣/تحديد زمن معين كأنه دوام رسمي مثلا من الساعه ٨ صباحا الى ٢ ظهرا أو من ٨ الى ١٢ ثم راحه ومن ٤ الى ٦ حددي اللي يناسبك خلاص هذا عمل وباقي اليوم راحه وسوي فيه اللي تبين
موفقه🌷
قفلي النت من جوالك لمدة ساعتين كل يوم حطي ماسك والا حمام زيت واشتغل تخلصي استحمي واجلسي على الأجهزة..
ريووووش
•
اختي بعطيك نصيحه انتي تقدري تعدلي نفسك تضبطياه انتي بنفسك وصلتي للمرحله هذي جربي انك تجبري نفسك على استخدام الجوال بساعات محددة خلصي كل امورك وثم ارجعي وتصفحي جوالك انتي قاومي وتحدي نفسك لانك انتي وصلتي نفسك لهلمرحله اقري قران وادعي تري تقدري تستغني عن الجوتل
وشكرا
وشكرا
الصفحة الأخيرة