r1ksa

r1ksa @r1ksa

محررة فضية

قبل الدايت............ كافحي الإمساك ((اكتشافاتي الشخصيه))

علاج السمنة والنحافة

اهلين قيرلات و مدامات



كلنا نبي ننحف وكلنا الدايت لاعبن باعصابنا عشان الجوع و عشان الإمساك ((بعبع الحريم))

لازم تعرفين ان الإمساك مكن يسبب الوفااااااااااااااااه

اي نعم عشان كذا لازم تكافحينه حتى تحسين انك اخف و احسن ونزول وزنك اسرع



طيب سا قمر وشو طريقتي الشخصيه والمجربه




خذي هالشروط اول عشان ما تخرب معك الطريقه

أولا شررررررررررررررررررررررب الماء واااااااااااااجد يعني لترين :D كالعاده يعني


ثانيا خذي كل هذول مجتمعين بيوميا مو تاخذين شي وتخلين شي


لالالالالالالا كللللللللللللللللهم وبالمقادير اللي اعطيك اياها


لمدة اسبوعين او شهر على الاقل لحد ما تنظف امعائك

بعدين ابتدي خليهم بشكل يومي بس مو شرط كل يوم






نجي للعناصر المكافحه شكل ممتاز

أولا النخاله ::::::::::: خذي ما يعادل 50 غرام ال بران بلس all bran plus كورنفليكس نخاله من كيلوغز

او خذي قد 30 غرام نخاله عاديه

انا اكلها مع علبة زبادي عشان الدايت حقي و عشان الزبادي ممتاز على الريق يصفي البشره وينقيييييييها من الداخل

وينحف

ويحافظ على توازن الأمعاء والمعده







ثانيا ::::::::::::::: برجيمي في ساندويش بيض

اخلط مع البيضه سبانخ

تعرفون السبانخ المثلج .. مو يجي مقطع حلقات... انا احط 5 -8 حلقات و احط شوية خس و احط طماطم و شريحة جبن منزوع الدسم

و احب الشطه معهم و الخبز طبعا نخاله







ثالثا بالليل و عشان الدايت بعد ممكن تتعشين خضار او عالغدا يعني مو مشكله ..... لا تاملين اي خضار لالالالا

كلي 3 حبات كوسا ...................:06: حتى انا ما احبها بس اتحايل على نفسي و احط حلقات الكوسا مع نتفة ماجي مع شوية مويه واغطيها تستوي وتشرب نكهة الماجي وتصير لذيذه






و سلامتكم
13
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام منوو
ام منوو
والله انك صادقه الامساااك معاناة الله يعين بس


وحلوو نظامك يعطيك العافيه
Bnt_UAE_4ever
Bnt_UAE_4ever
أهم شيء في الريجيم يا بنات المحافظة على شرب الماء وعدم تجاوز النص ساعة في عمل الرياضة
عشان ما يحصل امساك واحتباس سوائل بالجسم


وعشان ما يحصل امساك في أدوية في الصيدلية تحافظ على عدم وجود امساك

ويا رب افدتكم في هاذي المشاركة
*دنيا الحب*
*دنيا الحب*
مشكوورة ماقصررتي يااقمر
ع ـبث المطر
ع ـبث المطر
تسلميلي يارب على معلوماتك

والله الأمساك مووت مع الرجيم

ولاقدر الله حتى بواسير وبلاوي يسبب

لازم ننتبه وناخذ ملينات حتى لو كاسه عصير برتقال

او السنا كل فتره

وبالتوفيق يارب :26:
*غنــوجــه*
*غنــوجــه*
يوووووووووه يا الامساك

متعبني حيل من اول

الله يعينا عليه


مشكووووووووووووووووووره