مهاويـ
•
لامافيه ترهل نهائيا لاني كنت ع طول رياضه .. حتى بشرتك وشعرك مايتاثرون لانه نظام متناسق ....... والرجيم بس اهو اسامه حمدي ماسويت غيره
ماشاء الله تبارك الله
اخيتي احلفي انه هذاا صااار معك ماقصدي اكذذبك والله بس اعطتنيني الامل مره ثاانيه انه بنهايه السننه اككون في الستينات نا وزني مثل وزززنك قبل سننه
طيب الله يوفقك يارب ممكن توقولي الطريقه بالضبط
يعني الحين ماااستخدمتي الا فقط رجيم اساامه حمدددي والبيض واللحوم مااقدر ابلهم بشي ثااني
ولما تخللصي شههر منه ترجععي تعيدي نفس الرجيم بالاربع الاسابيع حققته كذا لمدده سسنه ؟؟؟
لاني قريت انه اعاده الرجيم تكون بشككل مختتلف
والراحه كل كم وكم تاخذي يوم مفتوح ؟؟
وايش فصصيله دمك ؟؟
معليش تحمليني لانه والله من الفرحه من موضوعك
اخيتي احلفي انه هذاا صااار معك ماقصدي اكذذبك والله بس اعطتنيني الامل مره ثاانيه انه بنهايه السننه اككون في الستينات نا وزني مثل وزززنك قبل سننه
طيب الله يوفقك يارب ممكن توقولي الطريقه بالضبط
يعني الحين ماااستخدمتي الا فقط رجيم اساامه حمدددي والبيض واللحوم مااقدر ابلهم بشي ثااني
ولما تخللصي شههر منه ترجععي تعيدي نفس الرجيم بالاربع الاسابيع حققته كذا لمدده سسنه ؟؟؟
لاني قريت انه اعاده الرجيم تكون بشككل مختتلف
والراحه كل كم وكم تاخذي يوم مفتوح ؟؟
وايش فصصيله دمك ؟؟
معليش تحمليني لانه والله من الفرحه من موضوعك
الصفحة الأخيرة
اتوقع مع التمارين مايصير عندك ترهلات ..بس حتى لو فيه ترهلات اتوقع ممكن تستفيدي من جلسات ال بي جي او شي مماثل ..انا جالسة افكر اسوي ال بي جي بس ابغى انحف 10 كيلو خلال شهر بالاول مع تمارين مكثفة وبعدين اقرر باذن الله اذا احتاج ال بي جي او لا ...بالتوفيق ..