مساء الخير بنات
بدش بالموضوع على طول
انا كنت ماشيه على التخفيف قبل الحمل والحمدالله ماشي معاي تمام
بس بعد ما حملت و صرت بالسادس حسيت وزني وقف وصار ما ينزل
خفت ما يجي الشهر التاسع الا وانا زايده وايد
الي سويته هوا
الفطور 2 توست+اي حشوه خفيفه اكثر شئ كنت احطه عسل + كوب حليب خالي او قليل الدسم
انا اخذ قيليل الدسم
بين الفطور و الغدا اخذ حبه فاكهه
الغدا كوب رز مسلوق ( ترا مو وايد الكوب من الرز = 205 كالوري) من غير زيت +يدام من البيت +صحن سلطه
العشاء نوع فاكهه تقريبا 3 حبات
اكثر شئ كمثري
او سلطه جاجيك
اول عصير برتقال
او كوب حليب
طول اليوم وانا اسف بالماي تقريبا 8 اكواب ماي
نزلت من 59 الي 55 ب3 اسابيع
وان شاء الله كل حامل تستفيد من هل رجيم مثل ما استفدت
مع اني ما اعتبره رجيم
fatima00 @fatima00
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام ماسه
•
حبيبتي وين البيض؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لازم بيض لو بيضه في اليوم ولازم حليب مرتين على الاقل في اليوم هذا بيبي وبتنحفي برضو من غير ما تضريه!! الف مبوك النحف وطمنينا على البيبيحبيبتي وين البيض؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لازم بيض لو بيضه في اليوم ولازم حليب مرتين على الاقل في اليوم...
احس الاكل خفيف يعني العشا ليه مايكون على الأقل بروتيني
مثلاً مشويات دجاج او لحم او سمك مشوي مع سلطه
او ممكن بيض مع خضار وبعد العشا عصير وفاكهه
وانا من رأيي انك ماتعدين بالفاكهه والخضار يعني لاتحسبين
لان الفواكه والخضار مهمه ومفيده وماتأثر كثير بالوزن
اهم شي تبعدين عن المانجو والعنب والتمر ..
والغدا خليه متنوع اكثر يعني لاتحصرينه بالرز بس يعني ممكن تقللين
كمية الرز لربع كوب وتاكلين معه ضعف الكميه مرتين وثلاث خضار مسلوقه او مشوحه بشوية زيت زيتون مثلاً بازلا وجزر وفاصوليا وشوية بطاط وحطي عليه شوية ملح ورشة كمون وفلفل أمممم لذيذ جربيه
واسألي دكتورتك عن وضعك اذا يسمح تمارسين الرياضه الخفيفه
لو ربع ساعه باليوم كويس ..
عسى الله يتمم حملك بالرب ...
مثلاً مشويات دجاج او لحم او سمك مشوي مع سلطه
او ممكن بيض مع خضار وبعد العشا عصير وفاكهه
وانا من رأيي انك ماتعدين بالفاكهه والخضار يعني لاتحسبين
لان الفواكه والخضار مهمه ومفيده وماتأثر كثير بالوزن
اهم شي تبعدين عن المانجو والعنب والتمر ..
والغدا خليه متنوع اكثر يعني لاتحصرينه بالرز بس يعني ممكن تقللين
كمية الرز لربع كوب وتاكلين معه ضعف الكميه مرتين وثلاث خضار مسلوقه او مشوحه بشوية زيت زيتون مثلاً بازلا وجزر وفاصوليا وشوية بطاط وحطي عليه شوية ملح ورشة كمون وفلفل أمممم لذيذ جربيه
واسألي دكتورتك عن وضعك اذا يسمح تمارسين الرياضه الخفيفه
لو ربع ساعه باليوم كويس ..
عسى الله يتمم حملك بالرب ...
fatima00
•
ليش انا حاطه مع اليدام يا لحم يا سمج يا دجاج حبايبي
والحليب مثل ما قلت كوب الصبح و كوب قبل النوم العشاء يعني
مشكورين على المرور
والحليب مثل ما قلت كوب الصبح و كوب قبل النوم العشاء يعني
مشكورين على المرور
الصفحة الأخيرة
لازم بيض لو بيضه في اليوم ولازم حليب مرتين على الاقل في اليوم هذا بيبي وبتنحفي برضو من غير ما تضريه!!
الف مبوك النحف وطمنينا على البيبي