مشكورة ياقلبي :)
بستخير وبشوف اي رجيم راح ارتاح له !!

أنا ناوية استمر على نظامي اللي انا ماشية عليه صار لي ٤ اسابيع بالضبط ( اللي هو النقاط )
انا بديت ب ٢٠ نقطه وبعد اسبوعين قللتها الى ١٨ نقطه والحمد لله نزل وزني من ٧١.٨ كيلو الى ٦٦.٩ يعني تقريبا ٥ كيلو
طبعا انا استخدم خلطة سمر قبل كل وجبه واسوي رياضة من نص ساعة الى ساعة
في رمضان أكيد بستمر بس أتوقع بفطر بس والسحور كوب حليب او علبة زبادي مع حبة فاكهه وخلاص الحمدلله نعمة كريم ويمكن أقلل نقاطي الى ١٦ نقطه وانا حبيت هالنظام لانه مرن وصحي وما يقيدني بأكل معين

دعواتكم اكمل وما يجي العيد الا ومقاسي ٨ او ٦ لأني حاليا ألبس ١٢

والله مو عارفة كيف حيكون نظامي

بس انا هالايام علي قضى بدي اجرب كيف اذا عملت ريجيم هههههههه

اطرحي السؤال على أخصائية التغذيه أم ديما ماراح تقصر

^
يعيطكم العافية
نورتو