الله يوفقك ويسهلك ...
وان شاء الله تنحفين ...
وانا بعد قررت اسوي ريجيم الاخت عذاري وببدا فيه من السبت ...

وان شاء الله انحف عليه .. وارتاح من هالريجيمات للابد ...

ام فهووووووووووودي

اختي قيوانية حتى النخاع مشكوره على التشجيع

اختي عجـــــــايب ودلال202وtodayوشيوخ العـــز وأم فهووودي مشكورين على التشجيع يا عمري

أم الزري معاك حق هذا النظام وايد عجبني وانشالله استمر عليه

مشكرين خواتي مره ثانيه وبصراحه ابتديت اليوم اكلت في الفطور نص خبز + جبن بعد ما كنت آكل خبز ونص تصوروا والغذاء اكلت صحن صغير ارز + سمك بعد ما كنت آكل صحن كبير والعشاء الحين بروح اتعشى بتوست + جبن بعد ما كنت آكل ثلاث توست وبصراحه ما خربطت بين الوجبات آكل كل فواكه وقمت مشيت على الدرج خمس دقايق كبدايه

ادعولي اواصل لأني خاطري اكون رشيقه

:icon28: :icon28:

حبيبتي الله يوفقج ويوفقني ويوفق كل وحده تبغي تنزل من وزنها

أنصحج قبل ما تبدين بأي رجيم...تحاولين ما تاكلين بين الوجبات كبداية وأكلج في الوجبات يكون مثل ماهو...على شان تتعودين على الجوع شوي

بعدين إبدي خففي من كمية هالوجبات يعني اكلي نص اللي كنتي تاكلينه قبل في كل وجبه
والله يوفقج يارب

مشكوره حبيتي مها الأمارات على التشجيع والنصيحه