سلااااام بناااااااااااااات
بعد تفكييييييير وتمخييييييييييييخ وحوووووووووسه بالرجيماااات
قررت اعمل رجيم الاندووووومي بما اني مدمنه عليه
وهوا انك تاكلي في الفطور والغدا والعشا اندوووووومي فققققققققط
ادعووووولي اني انحف لأني خاااايفه امتن بدال ما انحف :icon33:
واذا في وحده جربتو ونحفت عليه ياليت تقووول عشااان اتشجع والهمه ترتفع :44:
وان شاء الله بعد اسبوووووع راااح اكتبلكم النتيجه اكييييد ....
رينالس @rynals
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام كنوني
•
اول شي واهم شي
انك تكوني عندك عزيييييييييييييييييمه
هادا اهم شي
تانيا
مانصحك بالاندومي
والله مجرب وانا الي سويتو
كنت اكل 3 ايام لبن خالي الدسم فقط
بعدها اي نوع فاكهه
انا اكلت تفاح وعنب في 3 ايام
بعدين 3 ايام صدور دجاج
كنت 84
سرت 77
طبعا مع الحركه
حتى الي يشوفني يقولي ماشاء الله مره نحفتي
بس اهم شي العزيمه
حتى لويكون قدامك
كوازي لا تاااااكلي
والله ينحفنا كمان وكمان
نفسي اوصل لي 60
ياااااااااااارب انزل
انك تكوني عندك عزيييييييييييييييييمه
هادا اهم شي
تانيا
مانصحك بالاندومي
والله مجرب وانا الي سويتو
كنت اكل 3 ايام لبن خالي الدسم فقط
بعدها اي نوع فاكهه
انا اكلت تفاح وعنب في 3 ايام
بعدين 3 ايام صدور دجاج
كنت 84
سرت 77
طبعا مع الحركه
حتى الي يشوفني يقولي ماشاء الله مره نحفتي
بس اهم شي العزيمه
حتى لويكون قدامك
كوازي لا تاااااكلي
والله ينحفنا كمان وكمان
نفسي اوصل لي 60
ياااااااااااارب انزل
الصفحة الأخيرة
والل انا عن نفسي مو مقتنعة فيه
بس الله يوفقك