السلام عليكم بنات :)
انا الصراحة قررت انزل وزني عشرة كيلو
وبدأ من اليوم ان شاءالله
وبرنامجي
ابتعد عن المعجنات بالكامل والحلو مع الرياضة مشي ركض حركة كثيرة
ودي سباحة بس مافي مكان يشجع للسباحة :(
وبتاريخ 5_ 8 نشوف كم كل وحده انزلت فينا
يله مين تبي تبدأ معاي ونباشر بعض بهلموضوع
وداعاً للسمنة
:10_8_9:
أم هالة @am_hal_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Welma :
أنا معاكي أنا كمان نفسي انزل 10 كيلو وأصير 75 كم وزنك انتي يا أم هالة وخدي هاي الصورة التشجيعية أخدتها من هبة في المنتدىأنا معاكي أنا كمان نفسي انزل 10 كيلو وأصير 75 كم وزنك انتي يا أم هالة وخدي هاي الصورة...
انا ان شاء الله معاكم لي اسبوعين وانا مخففه اكلي لحد وجبه وحده في اليوم واحيانا اقعد للعصر مااكل شي وبعد العصر اكل عنب بس اذا حسيت بجوع والحمد لله نزلت خمس كيلو وبكمل ال10 كيلو معاكم
أم هالة
•
majda99 :
اناانا
انا نزلت كيلو صارلي اسبوع تقريباً
انا وزني 71 وبخليه ونفسي على الأقل اصير 65 وبعدين اكمل
انا بعدت عن جميع المعجنات والحلويات
وصرت اتغدا بس اسويلي بيضة وط معاها بصل وطماط عشان شبع لاني آكلها بشوكة
ومرات آكل جبن مع خضرة من غير خبز
وضليت اسبوع وضعفت كيلو
الحين شريت كورن فلكس مال رجيم اخاف آكل ارجع الكيلو اخاف يمتن
يله موعدنا 5_ 8 نشوف انجزنا ولا لاء
انا وزني 71 وبخليه ونفسي على الأقل اصير 65 وبعدين اكمل
انا بعدت عن جميع المعجنات والحلويات
وصرت اتغدا بس اسويلي بيضة وط معاها بصل وطماط عشان شبع لاني آكلها بشوكة
ومرات آكل جبن مع خضرة من غير خبز
وضليت اسبوع وضعفت كيلو
الحين شريت كورن فلكس مال رجيم اخاف آكل ارجع الكيلو اخاف يمتن
يله موعدنا 5_ 8 نشوف انجزنا ولا لاء
الصفحة الأخيرة
أنا كمان نفسي انزل 10 كيلو
وأصير 75
كم وزنك انتي يا أم هالة
وخدي هاي الصورة التشجيعية
أخدتها من هبة في المنتدى