يمنع كتابة اليوميات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله
بديت ريجيمي يوم 17-9-2012
وكان وزني 94 كغم
علما ان طولي 168 سم
وقررت ان نوع الريجيم هو بان امتنع عن الاكل لين ما انزل 100 غم من آخر وزن لي.
واذا اجوع اصبر نفسي باكل الفواكه والخضر فقط
البارحة فطرت وتغديت ولم اتعشى ووصل وزني الى 93.3 كغم
واليوم كان وزني الصبح 93.5 فما فطرت ورح ابقى بدون اكل الى وقت الغداء -- يمكن اكل خوخة للتصبير
والله كريم
اتمنى التوفيق للجميع
هذا الموضوع مغلق.
زهرة البلدان
•
موفقة
موفقة اختي بس التجويع مضر اكثر من نفعه لريجيم لان الجسم بس يجوع بشكل كبير اول وجبة بياخذها على طول عالتخزين وغالبا تتخزن دهون
فانت لا تحرمي عالاخر خلي يومك اغلبه فواكه وخضار يعني لا تلغي الفطور اللي هو اهم وجبة وطالما وزنك كبير بينزل مع الرياضة وبس تعديل بالاكل او اتباع اي نظام يكون ما في تجويع وحرمان
موفقة والله ينحفك على خير
فانت لا تحرمي عالاخر خلي يومك اغلبه فواكه وخضار يعني لا تلغي الفطور اللي هو اهم وجبة وطالما وزنك كبير بينزل مع الرياضة وبس تعديل بالاكل او اتباع اي نظام يكون ما في تجويع وحرمان
موفقة والله ينحفك على خير
رومآنس
•
شوفي قلبي
عن نفسي
افطر فطور ثقيل بس يكون بدري من 6 الى 8
واشرب كوبين شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
وبعدها الغذاء يكون خفيف
حليب وشابوره
والعصر فاكهه
واقفل
والليل امشي
يوم ثاني انزل كيلو
وانا وزني 60
اتبعي هالطريقه وشوفي
عن نفسي
افطر فطور ثقيل بس يكون بدري من 6 الى 8
واشرب كوبين شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
وبعدها الغذاء يكون خفيف
حليب وشابوره
والعصر فاكهه
واقفل
والليل امشي
يوم ثاني انزل كيلو
وانا وزني 60
اتبعي هالطريقه وشوفي
الصفحة الأخيرة