ام هديل212
ام هديل212
السلام عليكم ماشاء الله قروب حماااااس الله يقويكم
ممكن لو تكرمت مديرة القروب انضم اليكم اتا عندي زيادة وزن 14 كيلو و الزيادة متركزة اسفل عند البطن و الارداف
يا ريت تقبلوني معاكم و ان شاء الله بكون منضبطة انزل يومياتي
ورد سومر
ورد سومر
مساء الخير يا حلوات
اسفه انقطعت عنكم كان عندي مشكله بالنت وهسه تصلحت
الحمد لله ايامي الماضيه تمام بس المشكله ان اخصائي التغذيه وصفلي علاج بس لحد الان
عموما يومي كان
الفطور صمونه وقليل من القشطه وشاي بدون سكر
الغده رغيف خبز +مرق خضار بلحم +برتقاله
سناك موطا
العشاء عصير عنب +قطعه صغيره جدا خبز
الرياضه للاسف ماسويت
الماء 10 اكواب اني المفروض اشرب 15 كوب
اغصان الورود
اغصان الورود
مساء الخير صبايا 
تسلمي عزيزتي ريحانة يعني نوعا ماء كان يوم أمس صحي بس حسيت اني زيدت

تقريري ليوم الأحد 
الفطور  مافطرت 

الغداء
شوربة خضار 2
                              
بعد الغداء بفترة حسيت بدوخة فأكلت 2 توست ب 4 نقاط                               
مع ملعقة صغيرة جبن سائل 1

عشاء 
رغيف ونصف مع قليل جمبري
الرغيف ب 4 نقط
 والنصف ب 2 
الجمبري حسبتها ب 2 نقط 
حبه لحم برقر مشوية في الفرن بزيت الزيتون 1 نقطة                

الماء  جيد نوعا ما
                                                         
الرياضة رياضة جيليان
                                                 
المشروبات الحارقة كوب علي العشاء 
ماء ساخن مع كمون وليمون وقرفة وزنجبيل

نقط اليوم كامل كانت 16 نقطة من 22 نقطة 
الباقي 6 نقط 

بنات مع اني بقيت نقط إلا أني خلاص بدأت اتعود علي الاكل القليل ولما اكل أشعر بالامتلاء بسرعة الحمد لله والشكر لله ^_^
اغصان الورود
اغصان الورود
مساء الخير صبايا  تسلمي عزيزتي ريحانة يعني نوعا ماء كان يوم أمس صحي بس حسيت اني زيدت تقريري ليوم الأحد  الفطور  مافطرت  الغداء شوربة خضار 2                                بعد الغداء بفترة حسيت بدوخة فأكلت 2 توست ب 4 نقاط                                مع ملعقة صغيرة جبن سائل 1 عشاء  رغيف ونصف مع قليل جمبري الرغيف ب 4 نقط  والنصف ب 2  الجمبري حسبتها ب 2 نقط  حبه لحم برقر مشوية في الفرن بزيت الزيتون 1 نقطة                 الماء  جيد نوعا ما                                                           الرياضة رياضة جيليان                                                   المشروبات الحارقة كوب علي العشاء  ماء ساخن مع كمون وليمون وقرفة وزنجبيل نقط اليوم كامل كانت 16 نقطة من 22 نقطة  الباقي 6 نقط  بنات مع اني بقيت نقط إلا أني خلاص بدأت اتعود علي الاكل القليل ولما اكل أشعر بالامتلاء بسرعة الحمد لله والشكر لله ^_^
مساء الخير صبايا  تسلمي عزيزتي ريحانة يعني نوعا ماء كان يوم أمس صحي بس حسيت اني زيدت تقريري...
عقد فل بارك الله فيك 
أم نواف وام هديل منورات
 وان شاء الله بتجي المديرة وتقبلكن ^_^

ورد سومر منورة من جديد الموضوع 
بقية الأخوات المنتظمات في الموضوع منتظرين تقاريركن 
ورد سومر
ورد سومر
اغصان الورود هذا نورك يا عمري