هاي يا حلوات
الحمد لله ممتاز يومي
الفطور نص صمونه وكيري 2 نقاط 3ونص
نص تفاحه نص نقطه
خياره صفر
الغده رغيف خبز 6
صحن مرق كوسا اني حسبته 8
نص رمانه 1
سناك تفاحه 1
خياره صفر
النقاط 20
المستهلكه
5 ساعات شغل -5
7ساعات شغل -7
توقف عن الاكل قبل النوم ب 4 ساعات -5
شرب كوبين شاي اخضر -2
الكل -19
يعني نقاطي اليوم نقطه واحده فقط
ورد سومر
•
ماشااء الله قروبكم حيل يحمممس للضعف ♥_♥
خاطري اشترك معاكم اذا اكو لي مقعد شاغر ^^
واذا ماكو خلاص راح اتابعكم واستفيد منكم ♥
موفقيـــن
خاطري اشترك معاكم اذا اكو لي مقعد شاغر ^^
واذا ماكو خلاص راح اتابعكم واستفيد منكم ♥
موفقيـــن
اللي بتشارك معانا حياها وياليت نحمس بعض أغصان ايه شفته وفعلا كلام سليم وانا من زمان مقتنعة بهالشي روحي أقوى مشاركتي فيه جربت النزول السريع علطول يرجع فعلا
اللي بتشارك معانا حياها وياليت نحمس بعض أغصان ايه شفته وفعلا كلام سليم وانا من زمان مقتنعة بهالشي روحي أقوى مشاركتي فيه جربت النزول السريع علطول يرجع فعلااللي بتشارك معانا حياها وياليت نحمس بعض أغصان ايه شفته وفعلا كلام سليم وانا من زمان...
نظامي ليوم الخميس. الفطور / حبتين تمر وقهوة وخمس أو ست حبات سمبوسة العشاء /صحن خضار نجد مسلوقة وملعقتين رز السحور/ 2صامولية وثلاث ملاعق جبن سايل وشرايح طماطم وشوى تونة مع كوب شاهي والحمدلله والشكر كثرت شوي بس تعرفون جوعانه وماتعشيت زين ووراي صيام. الماء /جيد الرياضة/ مشى بسيط يمكن عشر دقايق بس
الصفحة الأخيرة
ريحانة قريتي الموضوع الى في القسم إلى هو
( اللي تبغى تنحف من 2 الى 5 كيلو بالاسبوووووووووووووع تدخل وتشوف الصاعقة::)
موضوع مره خطير وحلو ودخل دماغي شكلي بأدمجه مع ريجيم النقط ايش رأيك فيه