:7_5_127:مرحبا صبايا الله يعينكم يارب وتخسو بسرعه اهم شي الرياضه حبيباتي هي بتشد الجسم ما راح تنزل وزنك راح تشده :7_5_122:,بالنسبه لنزول الوزن بيعتمد على الأكل الخفيف خففي اكلك وكلي ببطء وكميه قليله وربي يساعدكم,.تقبلو مروري.,:7_5_131:
:7_5_127:مرحبا صبايا الله يعينكم يارب وتخسو بسرعه اهم شي الرياضه حبيباتي هي بتشد الجسم ما راح...
يارب تنالو امانيكم وتصير اجسامكم زي م تبغو واحلى ونا معاكم
عندي استفسار وياليت تساعدوني انا كنت العب على السير وما كان ينزل وزني رغم الدايت ووقفت صار لي سنتين والحين باذن الله باديه دايت بروتيني وطبعا فكرت اجيب جهاز العب عليه واحترت بس اكثر شي مايله له هو الاوربتراك فياليت تساعدوني انا بحثت بس ما وصلت لي لي ابيه عندي كم سوال وياليت احد يجاوبني
اول شي
كم فتره ويبان اثره على الجسم؟
طيب انا جسمي الساعه الرمليه ووزني ٧٩ نوعا ما جسمي متناسق بس المشكله اوراكي ماهي بارزه وسمعت انه يشيلها هل ذا الكلام صح
اخر شي اش افضل نوع وصناعه وحق يومارك اصلي انا حاطه مبلغ ٨٠٠ ريال
واخيرا ربي يوفقكم لما يحب ويرضى