السلام عليكم

كان عندي ضيوف وتخريط كل نظامي الحمد الله اليوم رجعت وتمرنت وبكرا الوزن يارب ما يكون زايد أمووووت قهر

السلام عليكم
كيفكم بنات
امس سويت تمارين خفيفة والجهاز ماكملت بس ٥ دقايق كان القولون متعبني شوي
وزنت اليوم لقيت وزني زايد جرامين ان شاء الله اليوم اشد حيلي واطيرهم

:) جيت

اخباركم يا رشيقات

اشتقت ليومياتكم وحماسكم

الغايبين عسى خير ...وش فيكم قطعتونا:)

امس نتايج الابتدائي وحفلات وكذااا

بس كنت شطوره لاافطرت ولاتغديت ولاتعشيت...حاسبه للحفلات

كلت 4م تورته + كبه2+ 1 سمبوسة وبقية اليوم سوائل ومشيت ربع ساعه

اليوم بديت رجيم 12*12
يعني زبادي وخذت عصير برتقال معه ...شاي اعشاب

تمت المهمه 20 دقيقه

وتمارين للجسم


وانتن؟؟؟؟؟

صباح الخير,,,
عساكم على القوه يارب والله يحقق مناكم وكل وحده توصل للوزن اللي تتمناه
حابه انضم لكم ياحلوات هل من مرحب.

طابت ايامكم بكل خير
وحشتوني مررره

صررراحه مااقدر اصبر لبكره عشان اعلمكم

ابشركم نقصت كيلوو يعني صرت 67
وان شاء الله اليوم انزل كيلو 😁
عشان بكره بعد اكتب لكم

اكلي تخفيف

الاوربتراك 35 دقيقة + تمارين البطن

اشرب شاهي اخضر ونعناع

اكثر مووويه

وسلامتكم

همتكم صباياا 😊