ماروكووو :
يالله حبيبتي ننتظرج ان شاء الله ما ينقفل بس بينقلونه للرشاقه ان شاء اللهيالله حبيبتي ننتظرج ان شاء الله ما ينقفل بس بينقلونه للرشاقه ان شاء الله
حابه أشترك معاكم
وزني :58
الطول:157
الهدف النهائي :55
طبعا كان وزني64ونزلته الى 58
مشكلتي الزنود والبطن
أبغى استمر على الرياضه على شان كذا ابغى اسجل معاكم
نظامي في الأكل التخفيف مع الامتناع عن الرز
اشرب شاي وكمون
وزني :58
الطول:157
الهدف النهائي :55
طبعا كان وزني64ونزلته الى 58
مشكلتي الزنود والبطن
أبغى استمر على الرياضه على شان كذا ابغى اسجل معاكم
نظامي في الأكل التخفيف مع الامتناع عن الرز
اشرب شاي وكمون
بناااااااااااااااات عندي مثل الجهاز هذا وله 4 اشهر عندي بس مرررررررررره ماعرفت للعداد حقه ابدا
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله عليكم الله يقويكم يارب
انا يوم الاربعاء مشيت تمام الى الساعه 11الليل بس الرياضه ماسويت كنت تعبانه وخربتها بسندوتش فلافل من زمااان عنه
الخميس يومي تماااااااام الرياضه 20داوربتراك و30د مشي على السير