زمن عمري :
معااااك حبيبتي اخلاص بعد الساعه 12 بمشي وبكتب فقط اذا مشيت اولا يعني المشي فقط مع تخفيف الاكل وان شاء الله نوصل للمثالي يارب وزني 102بدايتي الاحد الجمعه اقيس ان شاء الله الاقي وزني 100 كهدف أول... مع عمل تمارين ربع ساعه والمشي ست الاف خطوه باذن الله تعالى...معااااك حبيبتي اخلاص بعد الساعه 12 بمشي وبكتب فقط اذا مشيت اولا يعني المشي فقط مع تخفيف...
زمن عمري :
هلا اخلاص مشيت قبل الساعه 12 مشيت 45 د وبكثر شرب الماء شوي اسوي لي مشروب حارق زنجبيل وقرفههلا اخلاص مشيت قبل الساعه 12 مشيت 45 د وبكثر شرب الماء شوي اسوي لي مشروب حارق زنجبيل وقرفه
تسمحى لى ادخل معكم ..لكى اتشجع معكم .. كل عام وانتم بخير وصحة وعافية وهناتسمحى لى ادخل معكم ..لكى اتشجع معكم .. كل عام وانتم بخير وصحة وعافية وهنا
اليوم بنتي تبكي كتير و مو قادرة اتركها و اعمل رياضة، تركتها ٥ دقائق وقت نامت و صرت اركض في البيت حواليها لحتى حسيت دقات قلبي صارت قوية كتير، الموضوع أخد مني ٥ او ٦ دقائق فقط و بفكر كل يوم ازيد كم دقيقة سواء هيك ركض عادي بالبيت او على جهاز التريدميلاليوم بنتي تبكي كتير و مو قادرة اتركها و اعمل رياضة، تركتها ٥ دقائق وقت نامت و صرت اركض في البيت...
اهلا و سهلا بك يا حلوات 🌷🌷🌷🌷🌷
كتبت ردود كثيرة بس ما لقيتها 🤔 الظاهر اني ما أرسلتها لاني كنت اكتب وانا 😴😴😴 والله تعبت سامحوني
بس على العموم اهلا و سهلا بكم جميعا وان شاء الله نتشجع و نتساند وان شاء ننجح💐💪💪💪