طبخة :
هاي بنات انا ماعندي اراده ابد فكرت في دايت الفطور كوب حليب +3ملاعق شوفان الغداء 3ملاعق أرز +،(دجاجه او لحمه أو سمكه ) + سلطه العشاء شويه خضار مسلوقه اذا جعت باكل زبادي وفاكهه وحدههاي بنات انا ماعندي اراده ابد فكرت في دايت الفطور كوب حليب +3ملاعق شوفان الغداء 3ملاعق أرز...
اهلين طبخة انتي اول شي اكقعدي مع نفسك وقولي لنفسك انك قوية وانك لازم تغيري من نفسك وقولي لنفسك ان في يوم راح يكون مفتوح يعني تاكلين كل الي تبيه بس بكمية معقولة !
ونصيحة لله إذا تبين تنحفين ابتعدي عن اي شي فيه سكر ودقيق خليك على الحبوب وإذا حبيتي تاكلي خبز سوي خبز الشوفان طريقته موجودة فاليوتيوب ولا تشبعي من شي ابد الى السلطة ، والله يعيننا جميعا ويقوينا
ونصيحة لله إذا تبين تنحفين ابتعدي عن اي شي فيه سكر ودقيق خليك على الحبوب وإذا حبيتي تاكلي خبز سوي خبز الشوفان طريقته موجودة فاليوتيوب ولا تشبعي من شي ابد الى السلطة ، والله يعيننا جميعا ويقوينا
طبخة
•
مشكوره براءه الجوري على التحفيز
وينك إخلاص وينكم بنات
كذا يوم غائبين ماتدخلو
اشتقت لكم ربي يحفظكم يارب
طالت الغيبه
وينك إخلاص وينكم بنات
كذا يوم غائبين ماتدخلو
اشتقت لكم ربي يحفظكم يارب
طالت الغيبه
الصفحة الأخيرة
انا ماعندي اراده ابد
فكرت في دايت
الفطور كوب حليب +3ملاعق شوفان
الغداء 3ملاعق أرز +،(دجاجه او لحمه أو سمكه ) + سلطه
العشاء شويه خضار مسلوقه
اذا جعت باكل زبادي وفاكهه وحده