طبخة
طبخة
الله يوفقك شوكلت دنيا واخره
انا مبسوطه أنه في وحده تسأل عني وتذكرني
دعواتك لي ربي يوفقني
ويش نظامك شوكلت الغذائي علميني خلني استفيد منك
طبخة
طبخة
حاليًااا أنا بوزن ما شفته من خمس سنواتتت!! متخيلين الحمد لله الححممدد لله ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حاليًااا أنا بوزن ما شفته من خمس سنواتتت!! متخيلين الحمد لله الححممدد لله ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ربي يوفقك يارب وتوصلي المثالي
كم صار وزنك حمستني حاليا
وكم اكبر وزن وصلتي له سابقا
علشان نتشجع
تشوكلت ♡
تشوكلت ♡
الله يوفقك شوكلت دنيا واخره انا مبسوطه أنه في وحده تسأل عني وتذكرني دعواتك لي ربي يوفقني ويش نظامك شوكلت الغذائي علميني خلني استفيد منك
الله يوفقك شوكلت دنيا واخره انا مبسوطه أنه في وحده تسأل عني وتذكرني دعواتك لي ربي يوفقني ويش...
آمين اجمعين يارب 💗💗
طبعًا نتذكرك الله يوفقك ياربب
نظامي أكل صحي متنوع بكميات معقولة و وجبة مفتوحة كل ١٠ أيام ما تتعدى ٧٠٠ سعره و أسوي رياضة كل يوم أمشي ساعة و الحرق لازم فوق ٤٠٠ سعرة و من اليوم بإذن الله ببدأ تمارين مقاومة ضروري مره مررره تمارين المقاومة
تمارين المقاومة هي تمرين للعضلات و تكون بوزن الجسم أو الأثقال
أما تمارين الكارديو هي مثلًا المشي أو صعود الدرج أو نط الحبل ..إلخ
تشوكلت ♡
تشوكلت ♡
ربي يوفقك يارب وتوصلي المثالي كم صار وزنك حمستني حاليا وكم اكبر وزن وصلتي له سابقا علشان نتشجع
ربي يوفقك يارب وتوصلي المثالي كم صار وزنك حمستني حاليا وكم اكبر وزن وصلتي له سابقا علشان...
آمين اجمعين
وزني الحين 96 و أكبر وزن وصلته 123 و قريب قرييييب أكون نازلة 30 كيلو الحمد لله